Q1：高原旅游期間食物該注意什麼？
高原旅游期間的生活。食物應以易消化、營養豐富、高糖、 含多種維生素為佳，多食蔬菜、水果，不可暴飲暴食，以免加重消化器官 的負擔。嚴禁飲酒，以免增加耗氧量。睡眠時枕頭要墊高點，半臥姿勢 最佳。
Q2：高原旅游需要注意哪些問題？
您好！高原上風景雖然秀麗，但是由於低氧等自然原因，旅客很容易出現高原反應。高原旅游需要注意哪些問題？為了保障旅途的健康，應該購買合適的國內旅游保險和高原保險保障自己的安全。
高原旅游需要注意哪些問題？1。多飲水：由於高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。 因此，要不斷少量喝水。2。
戒煙：香煙產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應。3。學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，游客在行走或攀登時，可將雙手置於臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。
4。剛到高原，應避免劇烈活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。5。16歲以下和60歲以上者，患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅游。
原地區以其獨特的風光，濃郁的宗教文化，淳厚質朴的民俗風情吸引了大批旅行者，到高原地區旅游已經變得越來越容易了，但空氣稀薄、氣壓低、空氣中含氧量減少，高原反應的風險也在一步步逼近短期的高原旅游者，在飽覽神秘旖旎的風光之前，應該准備好一份合適的保險產品，來克服潛在的威脅。
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Q3：高原旅游該注意些什麼
高原旅游應注意：
1、如果到海拔3000公尺以上、甚至於海拔4000公尺以上的地方旅游，應注意高原反應
2、在高海拔的高原上，“一天有四季，十里不同天”，因此需要備帶各季節的衣服。
3、高原上的紫外線強，需要注意護膚、防曬。
4、高原上不要搞感冒了，否則容易因人體免疫力下降而發生高原反應。
例如，2017年7月30日，我從稻城亞丁景區內的洛絨牛場（海拔4180公尺）徒步前往牛奶海（海拔4600公尺）、五色海（海拔4700公尺）的路途中（海拔4500公尺左右）照的游人穿著情況。
我在五色海照的央邁勇雪山
Q4：去高原旅游需要注意什麼
http://jingyan.baidu.com/article/ff41162591af7a12e482371e.html
出發前，我們要做一些准備工作，包括是否選擇組團，對高原一般情況的了解，高原的溫度和風土人情以及准備去高原要帶的物品。高原海拔很高，空氣稀薄，我們的身體情況是否適合去高原旅游，在夏季，當平原出現高熱黃色報警時，高原的溫度最高也就只有十幾攝氏度，有些山頂的積雪還沒有融化呢！
出發時，我們除了要帶一些普通旅游要帶的東西如：換洗衣服，鞋子，襪子，洗簌用品，備用食品和必要的花銷以外，還要多帶一件防寒外套，防紫外線雨傘，防曬衣。高原溫度最高的季節也就是夏季了，最高也就十幾度，如果碰巧遇上雨天，那就更冷了，如果衣服穿少了，患上了感冒，很容易並發肺氣腫，後果可是很嚴重的哦。
乘車去高原的途中要翻過很多山，要拐很多的彎，如果有暈車的人要備好暈車藥，有心肺疾病的人最好不要去，因為高原海拔高，空氣稀薄，去了很可能造成缺氧，嚴重者有可能威脅生命。我們在即將到達高原的途中下車休息時最好多做幾次深呼吸，將體內的渾濁之氣吐出，多呼吸一下高原的新鮮空氣，這對我們的身體大有益處哦！
