Q1：做餐飲的怎麼控制食欲和減肥
你是做餐飲的，有很多機會品嘗美食。你可以透過少食多餐的方法，來控制食量。那麼每次吃東西可以只吃一兩口，品嘗一下味道就好，每次多咀嚼就下，也容易產生飽腹感，不會有多吃的想法了。
減肥其實最主要的還是要靠自己意志力，要堅持，方法那麼多，你沒有堅持下來，一樣是減不了肥的。
最健康的減肥方法就是養成健康的生活習慣，每周運動兩三次，早睡早起，控制飲食，少食多餐，葷素搭配，不暴飲暴食，不吃夜宵，形成易瘦體質。除非你是喝水都會胖的人 ，否則，長期堅持，你一定能瘦成一道閃電。
還有，減肥的時候，心態很重要，不管成不成功，都要積極面對，想辦法過好自己的日子，每天多一點正能量，不要愁眉苦臉，悶悶不樂的。你只是胖著玩玩的，想瘦就能瘦下來的。
我是也是一名吃貨。年初透過減肥產品瘦下來，然後就用我上面的控制飲食+每周運動的方法，保持身材，現在一直很瘦，很苗條，穿什麼衣服都好看，出門回頭率超高的。
Q2：減肥總是餓 怎麼控制食欲最好
減肥總是餓可能是運動量增加，進食減少造成的，這是非常正確的和正常的。減肥就是增加身體能量的消耗，減少能量的攝入。也就是邁開腿，管住嘴的真實寫照。這樣達到把身體中的過多能量消耗掉，提高自身的身體素質。在減肥過程感覺飢餓是正常的，不過只要堅持少進食一到兩個月身體便會適應，以後如果你多加量反而會感覺有飽腹感了。所以減肥的過程把肥肉減少不是主要的，更主要的是在減肥過程中養成一個“瘦”的生活習慣。建議在初期感覺餓的期間多食用含粗纖維多的蔬菜，多喝白開水增加飽腹感改善。
Q3：怎麼樣才能控制食欲？我減肥真的很餓啊！
鍛煉身體，合理規劃飲食，不要節食。
Q4：怎麼控制食欲來減肥?
細嚼慢咽有助於控制食欲，因為大腦大概需要10分鍾的時間去確認身體的飽足感，而一下子就會被吃得一干二淨的油膩或含糖類的食物是最糟糕的選擇。少量多餐是藉由調節血糖值，進而幫助控制食欲的好方法，餐點中最好還能包含“升糖指數”低的食物；喝一大杯水也能減緩食欲。
但是控制食欲的減肥見效比較慢，如果想快速減肥的朋友們可以在控制食欲的同時也服用芝元的左旋肉鹼，這樣比控制食欲來得快哦！
Q5：怎麼控制食欲|？每次減肥都不成功。
以下是我本人減肥的親身體會： 我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、意志決定減肥的效果與質量。
Q6：如何控制食欲減肥
不吃主食本來就會餓的很快.. 你不如把早餐吃多一些，那樣中午就會吃少點..如果時間允許的話晚上盡量5點之前吃晚飯.. 晚上餓的話就吃點水果.. 這樣做剛開始效果不會很明顯，但堅持一兩個月的話就一定會瘦蠻多哦..而且養成習慣之後不用擔心反彈.. 也不會因為過度節食導致營養不良..O(∩_∩)O~
