Q1：產後提肛縮陰運動是要怎麼做？
夾腿提肛的方法是比較簡單的一種，，首先你要仰臥在床上，雙腿交叉，將大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續五秒鍾左右然後放松，重復動作10次左右就可以達到比較的緊縮陰道的效果，不過不要太頻繁了哈，不然容易適得其反的，還有就是堅持
Q2：請問產後什麼時候可以進行提肛和縮陰運動
您好，有些東西網上未必是正確的。生產後，胎兒的擠壓都會導致陰道的松弛，這是正常現象。指導意見建議您先保證子宮的良好恢復情況，不要急於做運動，在醫生的指導下進行運動，在例假恢復正常前，避免同房，祝您生活愉快。
Q3：產後縮陰做提肛運動有什麼小技巧嗎？
在一段時間內，屏息大便，做提肛運動。周而復始的做幾個拍子，這樣可以十分有益鍛煉骨盆肌肉再次收縮，仰臥時，放松，身體收縮陰道，輕輕把手指插入陰道，夾緊陰道，持續數秒，然後放松，重復幾次反復。時間可以逐漸加長。這是我在潤瑩養巢組合官網上看到的，不知道詳細不！你也可以自己去潤瑩養巢組合官網看哈！
Q4：產後多久適宜做提肛運動縮陰？
沒有做過，我用的舒美茵，在網上買的
Q5：產後縮陰提肛運動，女人陰吹怎麼改善？
堅持鍛煉，注意衛生，再配合蒂爾茵，很快就可以恢復的，放心,前段時間閨蜜推薦我用了兩個月的蒂爾茵，效果挺明顯的
Q6：產後縮陰運動一般都是怎麼做的？
你好，女性在產後，做縮陰運動，是可以達到讓子宮恢復正常形態，以及改善陰道松弛等效果的。但是很多女性往往有疑問，縮陰運動該怎麼做呢？小編這里來教你： 首先，最好是在洗完澡以後平躺在床上。接著雙腿交叉雙手抱頭，然後，深呼吸三分鍾，這是一種有氧運動，是縮陰運動的前期工作。然後，開始提肛，提一下，送一下，這樣循環5分鍾，就達到縮陰的效果了。
Q7：剖腹產也需要產後縮陰 縮陰運動怎麼做
病情分析：你好，剖腹也可能會引起陰道松弛，剖腹產的女性,由於臨產時盆腔的肌肉,韌帶也是充分伸延,為嬰兒出生做好產道准備的. 指導意見：如果在產後盡早進行恢復性鍛練,而且應該特別注重盆腔肌肉的運動，陰道就不會松弛。產後陰道松弛的話，就多做提肛運動，同時配合著魅滋茵，三個月左右會慢慢恢復的
Q8：請問產後什麼時候可以進行提肛和縮陰運動
病情分析：您好，有些東西網上未必是正確的。生產後，胎兒的擠壓都會導致陰道的松弛，這是正常現象。
指導意見：建議您先保證子宮的良好恢復情況，不要急於做運動，在醫生的指導下進行運動，在例假恢復正常前，避免同房，祝您生活愉快。
Q9：產後什麼時候可以進行提肛和縮陰運動
產後一周開始，就可以做簡單的提肛運動，在房間內多走動，在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌， 建議您先保證子宮的良好恢復情況，不要急於做運動，在醫生的指導下進行運動，在例假恢復正常前，避免同房，祝您生活愉快。
