Q1：懷孕初期有睡眠不好的？
我也是失眠,都好多天了,辛苦夾著幸福的孕程
Q2：懷孕初期睡眠不好 怎麼辦啊？
你所能做的就是盡量多休息,即使你根本睡不著。要知道,你躺在床上的時間並不等於你實際睡覺的時間,所以一旦覺得困了,就要抓緊時間小睡一會兒。
Q3：懷孕初期睡眠不好怎麼辦啊?
睡前聽舒緩的音樂，喝杯熱牛奶，都有助眠的作用，還有要學會調整自己的情緒，把狀態盡量跳到最佳!
Q4：懷孕初期睡眠不好怎麼辦
懷孕睡眠不好有可能是你白天想太多了，讓大腦好好的休息應該就不會了。
Q5：懷孕初期睡眠質量不好怎麼辦？
早孕晚上起夜很正常。夢是人的生理現象，有夢很正常的。夢發生在睡眠的第四期以後，有夢說明睡眠還是可以的。放松自己，懷孕是一種生理現象，不必緊張。要懷著喜悅的心情孕育自己的寶寶。
Q6：懷孕初期睡眠不好怎麼辦
你好， 1、規律生活 為了獲得良好的睡眠，有規則的生活是最基本的。度過痛苦的妊娠反應時期之後，要保持一定的起床和就寢時間。每天加上午睡要保證8個小時睡眠。如果白天精力充沛，盡量不要午睡，即使午睡，時間也不要太長。晚飯後盡量不要小憩，早點上床休息。 2、臥室要昏暗、舒適 安靜的環境更加容易使人入睡，所以在睡覺的時候關掉電視和音樂，拉上窗簾，讓臥室里昏暗一些。室溫夏季時在25℃左右，冬季在20℃左右是比較適宜的溫度。 濕度在夏季時50%左右是比較適合的，千萬不要低於30%;冬季請使用加濕器。隨著肚子一天天變大，側臥的姿勢會比較舒服一些，因此，可以換成稍稍高一些的枕頭，這樣可以減輕脖子和肩膀的負擔。另外，為了預防腰痛，最好睡硬一些的床墊。 3、沐浴陽光 白天曬太陽，傍晚開始到夜里人體就會分泌褪黑素。褪黑素是誘發睡眠的激素，可以幫助促進睡眠。 4、適度運動 到了孕中期就可以開始定期運動了。最適宜的是在家附近散步30分鍾，或者得到醫生的許可進行游泳或是做孕婦體操。 最好不要選擇晚上進行運動，晚上運動會使體溫在睡前也不能夠涼下來，有可能會使睡眠惡化。下午是比較合適的鍛煉時間。不過最重要的是:不要過分要求自己，選擇身體狀況比較好的時候進行運動是最好的。 5、洗微溫浴 怎麼也睡不著時，洗澡是最有效的。但水溫不要過高，38~40℃度的溫水是很好的。 不能做的事: 安眠藥和酒精 不能根據自己的判斷隨意購買安眠。另外，睡前飲酒也是應該絕對禁止的，哪怕只是喝一點點。酒精對於媽媽和寶寶來說都不好。因失眠而導致痛苦的時候請和醫生商量。 下一頁:睡不好的孕婦的11個安睡訣竅
