Q1：經期可以仰臥起坐嗎
經期是可以做適量的運動的。不要劇2113烈的運動指的是長跑、跳5261高、游泳，跳操等這些動作幅度大，強體力的一些運動。在4102經期可以做一些動作幅度小，體力適度的運動。譬如散步、健1653康舞等，還有你說的仰臥起坐也可以，每次做的時專候不要太長時間就好。還有，經期不建議留久坐，盡量不吃涼的，冷的食品。屬願健康與你永遠同行。
Q2：月經期宜做仰臥起坐嗎?
不適宜，應為在做仰臥起坐的動作時會擠壓子宮。建議，把上身平躺，拔腿抬起來，大腿和上身成直角就行了。這樣又達到了運動的效果，會不會傷到子宮。
Q3：月經期能做仰臥起坐嗎？
不能 那麼月經期從事體育鍛煉應該注意什麼呢？首先應該控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰臥起坐等)，還是應該在月經初期盡可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。另外，對於那些必須從事游泳訓練的女運動員，應注意水溫和池水的清潔度。如果水溫太涼，容易引起氣血淤滯，"不通則痛"，加重痛經的程度。月經期女性的抵抗力下降，極易引起泌尿生殖系統的感染，因此，如果池水比較骯髒，可導致盆腔炎等婦科炎症。第三，運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。第四，如果在運動過程中，感到頭暈、惡心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難
Q4：經期做仰臥起坐
月經期應該注意什麼：（1）要注意經期衛生，每日清洗外陰並注意從前往後洗，一般不必使用肥皂。要選用干淨、柔軟的衛生巾。（2）要注意保暖，不用冷水洗浴。（3）要避免劇烈運動，注意休息，保持心情愉快。 月經期間性生活可能會造成的不利影響有：會使女性盆腔充血嚴重，經血量增加，經期延長，加重痛經；引發急性生殖器炎症；月經期性生活女性難於接受，男方強求會引起女方反感，損害夫妻感情。因此保持月經期衛生，有利於婦女健康，月經期避免性生活，可以有效的減少生殖器官的感染。 劇烈運動，吃太涼太辣的食物，過度勞累，長時間接觸冷水，大聲唱歌，進行性生活。 可以做的是適當運動有利於血液循環，用熱水泡腳，注意個人衛生，保持良好足夠的睡眠。
Q5：經期期間也要堅持做仰臥起坐麼？
你好，你月經i期間不要繼續做仰臥起坐，是容易引起月經量多的。指導意見：根據你的敘述，月經期間是不能做劇烈的運動的，建議你月經過後在繼續做仰臥起坐，祝你健康！
Q6：月經期間能做仰臥起坐嗎?
劇烈的運動都要避免，例如長跑、踢球、跳繩、跳高、跳遠等。特別是那些能引起腹壓增高的運動，如立仰臥起坐、舉重、啞鈴等。如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起和、婦科感染。
Q7：經期期間，可以做仰臥起坐運動嗎
在月經期不可以做仰臥起坐。
正常的子宮呈倒置的梨形，宮頸與陰道相接，借陰道與體外相通，兩側子宮角透過輸卵管與盆腔相通，宮腔的容量在5ml左右。在月經期，經血順流而下，排出體外，子宮本身具有的收縮功能也促進宮腔內的經血以及脫落的子宮內膜從宮口經陰道排出體外。
在月經期平時臥位以及睡眠狀態時不會影響到經血的流向，只是經血積聚在宮腔影響到宮縮，因此在臥位時經血排出速度會比較緩慢，因此在產婦生產後以及月經期時醫護人員會建議適當的下床走動，在宮縮以及重力的作用下促進經血排出。
仰臥起坐時，身體平臥時子宮位置改變，子宮從開口向下倒置的立位進入平置的狀態。在進行仰臥起坐時，隨著腹部肌肉的收縮，腹部壓力增加，壓力被傳導到腹腔的各個髒器，子宮也會受到壓力的擠壓，宮腔內的積血在壓力的作用下會均勻的向子宮內壁的各個方向傳導，作為開口的子宮口以及子宮角透過輸卵管通向盆腔的通道，都成為經血排出的通道。宮腔內的經血以及脫落的子宮內膜在壓力的作用下被擠壓出輸卵管進入盆腔，也就是醫學上說的經血逆流，部分有活性的子宮內膜細胞就有可能出現在子宮內膜以外的部位種植在盆腔內其他髒器的表面，也就是醫學上的子宮內膜異位症。隨著時間的62616964757a686964616fe58685e5aeb931333361313264延長，在月經期子宮內膜異位症帶來的病痛也會越來越嚴重。
因此在月經期一般建議減小運動量，避免劇烈的，強度大的或者震動大的動作，如大幅度的跳躍、高抬腿跑，也不要做腹壓過大和負重憋氣的運動，如仰臥起坐、負重深蹲等，以及腹部擠壓、扭曲的動作，禁止做身體倒立的動作。以免引起經血過多、經期延長或子宮位置改變。
在月經期間適當的輕度活動，改善盆腔的血液循環和促進經血的排出，對減輕全身不舒服的感覺也大有好處。運動時間不易過長，避免過冷、過熱的刺激。
