Q1：牛油果什麼人不適合吃 怎麼吃才可以減肥
一般人都能吃，但有點禁忌
不能和西瓜一起吃，會拉肚子。
新鮮牛油果除直接食用外，可以采取以下方法：
（1）最簡單的，塗在切片面包上，用小勺舀起，當果醬，塗抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。注意，這種吃法要細細品嘗，不要大口吞食，否則吃不出味道。（其實直接食用也是一樣的）
（2）做沙拉。把牛油果切成1厘公尺見方（也可再小一些）的小顆粒，配以豌豆粒，玉公尺粒和自己喜歡的蔬菜粒（如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等），然後拌上沙拉醬或千島醬或番茄沙司。這應該是上得了台面的待客菜品。
（3）做奶昔。把牛油果加上適當牛奶或優格、優酪乳，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。如果喜歡濃一些的，還可以在攪拌好的奶昔上，加上適量的草莓粒或獼猴桃粒，就色香味俱全了。
Q2：減肥應該怎麼吃牛油果
從牛油果的營養成分看，其脂bai肪含量高達du15.3%，熱量是一般水果的3倍以上。稍微吃一個大zhi一點的牛油果，就相當於吃了近3碗（約100克）公尺飯。因此，dao如果試圖專透過用牛油果代替主食的方式來減肥，那麼效果可能並屬不理想。
Q3：牛油果對減肥有什麼作用呢？
預防長胖要多吃這些水果牛油果研究表明，午飯時吃半個牛油果就不會讓你在下午的時間內感到飢餓
Q4：為什麼減肥期要盡量少吃牛油果？
2個牛油果可食部大約有200克，能量大約有400千卡，很多女性一頓早餐都攝入不了這麼多能量。
Q5：牛油果怎麼吃可以減肥呢？
女性一天最多吃半顆牛油果足以牛油果含有單元不飽和脂肪酸近五成，多元不飽和脂肪酸二成二，以及飽和脂肪酸近三成；以一天脂肪攝取量16克而言，一顆牛油果的油脂就大約是一天的半數之多。
一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當於一碗白飯的熱量；因此，即使是牛油果含有豐富的營養成分，也應該要適量攝取，以免吃進過多熱量。 建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。
科學家研究發現，每天吃半個牛油果不僅能減肥，還會使患心血管疾病的風險大大降低，延長壽命，吃多了反而不好。牛油果什麼時候吃最好中國南方，牛油果在3月開花，8～9月果成熟，一般栽種3～4年結果。
因此，夏秋季是牛油果的最佳食用時間。 另外，建議首先把牛油果放一段時間，之後它的果肉就會變的很軟-好像牛油一樣，它的名字就是這麼來的，直接吃就很好吃。吃牛油果最好別選晚上牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。
從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝髒系統等重要生理功能。 適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃半個左右。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
Q6：牛油果真的能減肥嗎 牛油果怎麼吃減肥
減肥期間可以吃牛油果，牛油果不含有脂肪成分的，多吃水果與蔬菜，減肥就是少吃多運動。
合理安排好三餐，早餐吃好中餐吃飽晚餐吃少，每天保持1-2小時的運動量，少吃高熱量、高脂肪的食物。
Q7：吃牛油果為什麼能減肥？
由於其密度，它是一種消化速度緩慢的食物，可以讓你感覺飽，因此可以減少吃的數量，最終達到減少卡路里攝入量的目的
