Q1：仰臥起坐起不來怎麼辦？急！速辦法哦！！
姑娘，幾天內出效果有點不可能，因為你的腹肌和背肌完全沒有力量，所以做不起來。建議你先平躺在床上等車輪，然後注意腹部用力；平躺，練習雙腿同時抬起等等方法增加腹部力量，做仰臥起坐的時候可以把後背墊高點，一點點降低，最後平躺。祝你好運~~
Q2：做仰臥起坐直接起不來是怎麼回事 該怎麼辦
仰臥起坐主要靠 腰腹力量 女孩子做仰臥起坐很困難正常 因為女孩子相比男孩子平時鍛煉的少 多以腰腹力量也小 如果一個也做不起來 那證明你的體質有點差 平時缺乏鍛煉 建議你平時多多鍛煉 不但增強體質 而且有益身體健康 而且別灰心 只要有毅力堅持鍛煉 一定能坐的 加油
Q3：仰臥起坐做不起來咋辦？技巧？
我原來也做不起來的，大一剛來上學的時候發現要考試仰臥起坐，人都要瘋掉了。不過後來找同學教什麼的，大一的考試也都及格了，下半學期的時候還做到了40多個呢~ 但是現在我大二了，剛考完體育的仰臥起坐，我1分鍾做了46個。 o(∩_∩)o... 仰臥起坐關鍵是練習，剛開始的時候你可以要同學幫忙壓一下腿，就是像考試一樣，然後你堅持做，就算很累也要每天標准做個20來個（那種用手拉拉起來的，為了自己好還是不要算了）。以後能自己起來了，就每天做個50個，不用計時間，做到個數就好。相信你應該也是要考試吧~ 那你一定要堅持練習了~ 這是鍛煉腰腹力量的，不是一朝一夕能出來的，所以還是要靠你自己加油，堅持啊~
Q4：仰臥起坐起不來怎麼辦
您好，仰臥起坐女生的體育考試中的必考專案，男生也可以做練腹肌。主要考核的是你的腰腹力量，你要是做不起來的話證明你的腰腹力量還有欠缺，首先你要多練練深蹲把你的腰腹力量先練好，仰臥起坐做起來也就很輕松了。
Q5：為什麼我在做仰臥起坐時起不來?
我告訴你，他們上面說的那些做仰臥起坐的方法都已經過時了！！你之所以做不起來，也是因為你的方法和他們一樣過時了！！我來告訴你現在在健身界最流行的仰臥起坐的做法吧！！聽好： 原來做仰臥起坐都要求身體要起來90度，也就是成拱形，這種做法現在已經被專家們否定了，這樣不僅難度大，對身體較弱者要求太高，並且效果不是太好，還易損傷腰椎。 現在在世界各地健身房流行的做法是，平躺在地面雙腿彎曲放置，背部慢慢離開地面，上半身保持正直不要彎腰含胸，當背部和地面形成45度是就可以停止，然後靜止保持2～4秒鍾，再慢慢躺下。如此反復即可達到良好的效果！雙手可放於腦後，也可平放於身體兩側。
Q6：做仰臥起坐腳不壓著就起不來怎麼辦？
仰臥起坐主要鍛煉的是腹部力量，做不了仰臥起坐是因為力量不夠，特別是腹部力量不夠。一般做不了仰臥起坐不是缺乏鍛煉就是因為太胖了。
幾天內出效果有點不可能，因為腹肌和背肌完全沒有力量，所以做不起來。建議先平躺在床上等車輪，然後注意腹部用力；平躺，練習雙腿同時抬起等等方法增加腹部力量，做仰臥起坐的時候可以把後背墊高點，一點點降低，最後平躺。
第一，把雙手放在胸前，現在起不來是把手放在頭後面的．把手放在胸前試一下．
第二，把雙手抬起，向前伸，就是相當於用手夠腳，這樣就能減少一部分上身重量．
第三，如果還不行，就用手拉住大腿根，腹部用力的同時，用手拉．90％的學員這時就都能起來了。
Q7：仰臥起坐一個都起不來怎麼辦？
如果仰臥起坐
你一個也做不起來
那真要好好鍛煉一下
身體才行
平時要多運動
比如跑跑步
仰臥起坐即使做不了
也要每天去嘗試
用自己最大的努力去做
讓腰腹肌肉不斷鍛煉
堅持幾天就能做到
