Q1：成年人，每天晚餐只吃粗糧對身體有哪些好處？
粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。
它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；
增加食物在胃里的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
纖維素有助於抵抗胃癌、腸癌、乳腺癌、潰瘍性腸炎等多種疾病。
但是對於粗糧，我們既要多吃，又不宜吃多，因為粗糧吃的太多，就會影響消化。
Q2：多吃粗糧對身體有哪些好處?
加強腸胃的蠕動，利於營養的吸收，增強食欲，有助於消化，利於排便。
Q3：只吃粗糧對身體有好處嗎？
我覺得5261其實凡事都要講究一個適當，正所謂其實平衡是一件很重要的事情，如果打破這個平衡的話，其實事情就變得比較麻煩了。所以，結論就是，適當吃一些粗糧對身體是有好處的，但是只吃粗糧，那還是有點不太好的。
首先，粗糧是可以幫助我們腸胃蠕動的，所以適當吃一些粗糧可以幫助我們更好的消化，同時可以讓我們的身體攝取一些膳食纖維。
還有就是，粗糧一般比較綠色健康。很多的粗糧都是沒有太多的農藥污染，所以可能很多人也正是因為這個原因覺得吃粗糧會對身體有很大的幫助。並進一步覺得只要一直只吃粗糧，就可以讓自己免遭那些化學物質的傷害。
但是！只吃粗糧的話，其實對我們身體不僅沒有太大的幫助，反而會有一些危害。因為粗糧里面缺乏像蛋白質這樣的營養元素。所以如果一直吃粗糧的話，我們的身體就會缺乏一些必要的營養。
反正我是接受不了一直只吃粗糧的，我個人的感覺就是如果我有很長一段時間不吃肉類的話，我就會覺得自己心里不舒服，就是有那種煩躁不安的感覺，而且感覺自己營養更不上。
所以，我不太贊同只吃粗糧，而不接受任何肉類所提供的蛋白質和油脂。我覺得真正健康的生活方式應該是各種營養都要攝入一點才比較好，這樣才能讓我們的身體更加健康。
Q4：多吃粗糧對身體有哪些好處？
我們的身體其實一直更適應的是粗糧。因為吃雜糧可以很好地補充我們的膳食纖維、微量元素和礦物質含量，所以盡量多吃。
Q5：粗糧對身體有哪些好處？
粗糧的好處還有很多很多，雖然粗糧的口味沒有零食好吃，但是比起健康而言，粗糧所呈現的價值要比零食好太多了！給寶貝多吃一點粗糧，讓寶貝健康成長！
