Q1：怎麼快速學會轉呼啦圈
關於呼啦圈的玩法:首先把圈套住身體的某個部位，一般在腰腹部;然後開始轉動身體，保持平衡;初學者不要走動、也不必變換花樣，要注意均勻搖動，控制好腰部力量,但還是要透過練習,自己親身體會才能領會個中要決。
Q2：請教我快速學會呼啦圈的技巧!
當呼啦圈開始轉的時候 你要讓它貼著你的腰 要注意 腰一定要用力 逐漸的 你的腰就會和呼啦圈配合的很好 多練習一下 不過你是初學者也不要長時間練習 要不 你腰兩邊呼啦圈轉到的地方第二天會疼 過幾天就會好 我是有經驗的哦...
Q3：初學者選擇呼啦圈怎麼選？怎麼學會快一點？
一、如何選擇呼啦圈
現在市面上有很多不同種類的呼啦圈，有粗有細，有重有輕。呼啦圈有一些重量會有較好的按摩效果，特別沉的呼啦圈其實不適合一般女性使用的，要想減肥，不見得越重越好。太重的呼拉圈首先不利於長時間搖動，對身體協調也不利。長時間搖動沉的呼啦圈會給內髒和肌肉造成負擔。而短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多余的熱量。呼啦圈不應太重，但也不應過輕，因為過輕的呼啦圈轉起來肌肉也會特別費力。呼啦圈的重量最好在中指能夠承受為宜。
初學者建議選用直徑90~100cm，重約500g成人用呼啦圈。直徑標准為：將呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚臍附近。
二、學習方法
1、不能心急。很多初學者，總想快點學會，但真搖起來轉不兩圈就掉了，不一會兒就又急又氣，那是不行的。心急吃不了熱豆腐，我們還是先要擺正心態。每天轉一會，要堅持下去。
2、輔助練習要做好。呼啦圈主要利用的是腰部的力量，需要腰和呼啦圈勻速旋轉，那麼，我們可以先做腰部的基礎練習。不用圈，雙腳分立與肩同寬站立，上體保持正直不動，扭動臀部和髖關節，想象自己在用屁股畫一個圓圈。練習的時候速度不用很快，主要是鍛煉腰的靈活性。因為呼啦圈要求腰部非常靈活，而一開始很少人能達到，輔助練習正好是過渡作用，還能減少運動傷害。
3、選擇合適的呼啦圈。一般來說，重點，粗點的比較好搖，因為它慣性比較大，接觸面也多。但是太重的話對腰也不好，所以還是選個一般重的就可以了。
4、注意練習時間。練呼啦圈可以使腹肌更平滑結實，促進腸胃消化，但是飽腹後立即運動或者運動時間過長都是不好的。這項運動也是貴在堅持，每天20分鍾，效果還是很好的。
5、初學者不要走動、也不必變換花樣，要注意均勻搖動。
Q4：如何讓學會轉呼啦圈?
控制好腰部力量，但還是要透過練習，自己親身體會才能領會個中要決。wwW.b；AZHISHI.CoM
Q5：如何快速學會轉呼啦圈
我也是才學會的，告訴你我的經驗：
1.最多需要一周；
2.別和別人比較，自己轉，慢慢找感覺；
3.學的時候會打到自己，所以多穿點，最好穿棉衣，蓋住胯骨；
4.聽點音樂，調整情緒，每天練習一小時。
努力吧，加油！我現在能轉300個左右，學會很快的，放心吧！！！WWW.bAZhIS%HI.CoM
Q6：如何快速學會轉呼啦圈我本身比較僵硬
呼拉圈作用不太,對腰對壞處大,試試百介紹的最新腹部瘦身法以 波動伸展腹部瘦身法，模擬中醫按摩消脂原理, 不用練腹肌，躺在沙發上，一邊聽音樂，一邊鍛煉瘦身，輕松地減少腹部脂肪，wWW；.BAzHIsHi.Com
