維生素e的功效與作用和副作用
更新時間:2021-02-18
答案:維生素E是一種脂溶性維生素,對人(rén)體(tǐ)有多種作用和功效,包括:1. 抗氧化作用:維生素E可以清除自(zì)由(yóu)基,保護細胞膜免受氧化損傷。2. 促進血液循環:維生素E可以促進血液循環,預防血栓形成。3. 改善皮膚質量:維生素E可以促進皮膚細胞的生長和修復,延緩皮膚衰老。4. 增強免疫力:維生素E可以增強人(rén)體(tǐ)的免疫力,預防感染和疾病的發生。維生素E的副作用較少,但是過量攝入可能會引起肝髒和腎髒的負擔,出現惡心、腹瀉等消化道症狀。同時,長期大量攝入維生素E也可能增加心髒(zāng)病(bìng)和中風的風險。因此,在服用維生素E之前,應該咨詢醫生或營養師的建議,遵循正確的劑量使用。