温馨提示：文章最低端有word版免费下载链接颈椎病常见症状有哪些？颈椎病如何预防和保健
颈椎病健康教育处方
颈椎病（中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴）是一种常见疾病，由于长期、持续的低头伏案姿势，造成颈后部肌肉、韧带劳损，张力下降，进而引起颈椎生理曲度的改变，从而影响椎动脉向脑部供血，出现椎-基底动脉供血不足症状，随着年龄增长颈椎间盘的结构变化，压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等，从而引起相应的临床症状，称为颈椎病或颈椎综合征。
【发病原因】
（1）先天性（发育性）椎管狭窄或异常。
（2）慢性劳损，如：睡眠姿势不良，日常生活习惯或工作习惯不良。
（3）头颈部外伤。
【临床表现】
轻度常见头昏头沉，嗜睡；中度可见头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降、注意力不集中，视物模糊不清及耳鸣等；重度可见胸闷、心慌、恶心、呕吐、甚至昏厥（短暂性）。
【预防与保健】
1.膳食方面：饮食宜清淡而富有营养，多食瓜果、蔬菜、蛋类、瘦肉，忌食生冷、并可根据病情选用五加啤酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龙眼肉粥。
2.运动方面：坚持自身锻炼，即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各50次，活动幅度宜大，速度宜慢。如体操、太极拳、健美操、气功等。
3.起居方面：应避免不良的睡眠体位，切忌高枕，不可无枕，枕头不宜放在头部，注意劳逸结合，注意颈部保暖，防止受凉（受凉是颈椎病的重要诱因）或采用自我按摩凤池、风府、列缺等穴位。可给予颈肩部热敷和频谱仪照射预防。
4.症状比较严重时，应接受医生治疗方案。