多吃富含维生素B2、B6的食物;||作息规律,饮食清淡,每天睡够8小时;||换一种洗发水,用不含硅油的洗发水洗头发;||用温水洗头,轻轻按摩的方式洗头发;||在洗发水中添加白醋来洗头;||用啤酒洗发等等方法都能去头屑。
头屑太多可能是因为头皮菌落失衡造成的,真菌感染导致头皮角质层增生,或者是因为内分泌紊乱,免疫力下降,季节更替,洗发水使用不当等。但不是无计可施。
首先饮食上要多补充富含维生素B2、B6的食物,维生素B2能治疗脂溢性皮炎,维生素B6能代谢蛋白质和酯类,如善于、奶黄、豆类、金针菇、动物肝脏等。饮食要清淡,不要吃油腻辛辣的食物,特别是火锅、麻辣香锅等。作息上要注意每天睡够8小时,早睡早起,不熬夜。
如果头屑多一定要换用洗发水。选择不含硅油的洗发水,不要染发、烫发。洗头的水温不宜过高和过低,不要用力抓头皮,而应该轻轻的按摩头皮,并且是在手掌里把洗发水揉出泡沫后再上到头发和头皮上。
也可以在洗发水中添加白醋,或者在清水里添加白醋,洗完头发之后再在调好的水里泡一下,需要长期坚持,直到出现明显的效果,且之后也可以这么操作来控制头皮屑再次产生。还可以用啤酒洗头,啤酒倒入清水中静置半小时后用来泡洗头发。
结合以上这些方法,头皮屑的困扰一定能早日消除。
头屑多怎么办
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