2014年全国锦标赛，在团体追逐赛中，获得了第二名的好成绩。

2018年8月6日，入选第十八届亚运会中国体育代表团名单。

2019年6月21日，第七届世界军人运动会公路自行车测试赛在武汉东湖绿道闭幕。梁洪玉获女子个人计时赛两个项目的冠军。10月19日，在第七届世界军人运动会女子公路自行车个人计时赛上，中国选手梁洪玉获得第三名。10月20日，在武汉举行的第七届世界军人运动会公路自行车女子公路团体决赛中，中国队选手赵茜沙、普译娴、梁洪玉和孙佳君以4小时05分46秒的成绩获得金牌。

2015年1月5日，国家体育总局拟授予梁洪玉运动健将称号。

2019年10月19日，梁洪玉在第七届世界军人运动会女子公路自行车个人计时赛上，获得第三名。