导读：

• 对父母来说，看到孩子受欺凌后的变化，是一种痛苦的经历。
• 保护本能会让父母对恃强凌弱者感到愤怒，但这种愤怒会增强孩子的受害者身份，让他们觉得自己很软弱。
• 父母可以通过问一些问题来帮助孩子了解欺凌者的动机，从而帮助他们摆脱欺凌的影响。

9.

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8. 校园欺凌和网络暴力是一种流行病，对所有年龄段的儿童都会造成严重的后果。可是，大多数恶霸都曾经被欺凌过，所以校园霸凌和网络暴力是一种恶性循环。

11. 校园欺凌是常见的现象。在上小学二、三年级的时候，我就被人欺凌了。到读中学的时候，我成了一个恶霸。我最终能走出这个恶性循环，是因为偶然遇到了一个曾被我欺负过的孩子，他正在体育馆的看台下独自哭泣。比起欺负他，我更愿意尊重他——这是所有欺凌者都需要学习的一课。

13. 尽管学校现在比以往任何时候都更积极地打击欺凌行为，但互联网已经把欺凌这种黑暗的行为带到新的层面，使其无处不在，无法避免。

15. 最让父母痛苦的经历之一，是目睹霸凌对孩子的影响。我们的保护本能很容易让我们愤怒起来。尽管父母的愤怒是针对那些校园恶霸和网络喷子，但被欺负的孩子很可能会从父母的愤怒中推断:“我受伤了。”

17. 我辅导过那些被欺负的孩子，父母对欺凌者的愤怒并没有让他们觉得受到保护。相反，他们为自己给父母带来那么多痛苦而感到内疚，他们觉得自己一文不值。

19. 为了评估受欺负的孩子的自我价值，我通常会问他们在犯错或丢失东西时，会不自觉对自己说些什么。一个十几岁的孩子，她的父母对女儿受欺负感到非常愤怒。这个女孩报告说，当她犯了错误或丢失东西，她会不自觉地对自己说：“我恨你。”

21. 父母对霸凌者的愤怒是完全可以理解的，但是这种愤怒会让他们的孩子感到无力。因为孩子知道自己无法控制别人说什么，也无法控制别人对自己的看法。对于孩子来说，别人对自己不好的看法，比别人说出来的坏话更多。

23.父母对欺凌者的愤怒，会放大孩子的受害者身份，这样孩子们就会把注意力放在自己的受伤害感受和弱点上，而不是关注自己的复原力和强项。他们在抑郁和于事无补的怨恨之间摇摆不定，偶尔会爆发出强烈的愤怒。

01 发生欺凌行为，是谁有问题？

27.

28. 好心的父母最容易想到的方法，是完全禁止孩子上网。可是对于孩子来说，虽然看到有害的网络信息很糟糕，但不知道别人怎么说自己可能更糟糕。因为孩子会发挥自己无限的想象力，并且他们的想象对自己更加没有同情心。

30. 帮助孩子为自己挺身而出是很重要的，但这本身无助于减轻孩子的受伤感，也不能增强孩子的力量感，因为他们对自己的感觉仍然会受欺凌者的反应所影响。

32. 虽然孩子和成年人都不能控制别人说什么和想什么，但他们完全可以控制自己对别人说什么和想什么。孩子们必须知道：

欺凌这一行为，暴露的是欺凌者的信息，而不是被欺凌者的信息。

02 父母通过提问来增强孩子的力量感

39.

问题一：你认为那个同学为什么要欺负人?

40. 当注意力转移到欺凌者身上时，你会惊讶地发现，孩子能洞悉他人的动机。为了避免孩子不愿意回答或者因为太抑郁而无法回答，你可以提供参考答案：欺凌者想要通过欺凌弱小，来感到优越或强大。

问题二：你还记得你做过什么让自己感觉良好的事吗?

如果有必要，你可以帮助孩子想起他们做过的一些同情友善的行为。然后告诉孩子：在那些良好的行为中，他/她并没有要觉得自己比别人更强大，也没有要让别人觉得他们很糟糕。

42. 由此，我们可以让孩子理解：欺凌者想要表现自己的优越感或权力感，他们的唯一动机是避免感到自卑或无能为力。

问题三：你觉得会说出这种话的人，他们对自己是什么感觉?

处理孩子遭受的具体欺凌信息。例如欺凌者这样说孩子: “你又笨又丑，又胖又邋遢，人人都讨厌你。”。问问孩子：你觉得说这些话的人对他/她自己是什么感觉？

44. 同样，你可能会对孩子的洞察力感到惊讶。

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48. 由于自责和愤怒，被欺凌的孩子会感觉很受伤。但是，通过了解欺凌者的动机，孩子可以超越这些受伤的感觉。

尽可能多地与孩子进行眼神交流，对他们微笑，拥抱他们。这比愤怒的咒骂那些欺负他们的恶霸要强得多。这将帮助孩子走出被霸凌的阴影，不再抑郁。

(注：本文有对原文进行增删。）

50. 作者：Steven Stosny, Ph.D.

51. 翻译：唐诗

52. 编辑：知年

53. 来源：Psychology Today《How to Empower Bullied Children》

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