宝宝晚上总翻来覆去？试试这几个方法，孩子每晚睡的香

很多宝妈很困惑，为什么宝宝夜晚睡觉总喜欢翻来覆去的？实际上，这种好动的现象在一定程度上是宝妈平时教错了。如果孩子睡眠不稳定，一般都是下面这些原因造成的。

1、宝宝睡觉前太兴奋了

对于新生儿来说，过度的玩乐会使他们不成熟的神经系统处理不了信息，从而影响孩子的睡眠。

这就要求家长在孩子睡觉前要做好，不要和宝宝玩的太嗨。但实际生活中，工作了一天的家长们都很累，所以他们想和孩子一起玩一会儿。结果，孩子是高兴了，可也进入兴奋状态。这会导致宝宝在夜晚一直不肯睡。

随意，对于年幼的孩子来讲，家长们务必要让孩子在睡觉前，营造一种舒适的睡眠环境。不要制造噪音，也不要光线太亮。家长也需适当与孩子玩乐。相反，它可以是给孩子听轻音乐，也可以是讲一些童话故事。

2、晚餐吃多了

不仅仅是婴儿，甚至是在睡觉前吃太多晚餐的成年人，也因为吃太饱而睡不着。因此，还是希望家长们晚上不要给孩子吃太多东西。

3、环境是不适应的

舒适的睡眠环境对孩子睡眠很多益处。如果，房间太热，过于干燥等都会影响宝宝睡眠。因此，希望家长们要注意好孩子睡眠环境，不要盖太厚被子或者是太多衣服，当然要调节室内湿度。

4、孩子需要陪伴

对于低龄的宝宝来说，妈妈是他们的靠山。因此，宝宝睡觉的时候，妈妈最好是能陪着孩子，不要让孩子没有安全感。

5、孩子身体不舒服

假设宝宝一直睡不着，可能是孩子胃部不适。家长们可以帮孩子按摩下肚子，或者给宝宝揉一揉。但要注意，这个过程要温和，不要吵到孩子睡觉。

6、 卧室灯光太亮

一般来说，在宝宝的床头放一盏小灯是不合适的。有些光线可能会破坏孩子的睡眠，影响孩子体内生长发育，甚至会直接影响孩子的早熟。

一些家长觉得，孩子们会害怕黑暗，但我们却忘记了，当年怀孕时，宝宝在里面的时候，四周是黑暗的。

所以家长认为恐惧只是多余的，不是孩子的想法。只要妈妈在睡前充分照顾宝宝，让孩子有安全感，孩子就不会害怕黑暗的空间。