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“午睡”和“从不午睡”长大后的区别

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大部分人都有午睡都习惯,尤其是早起工作上学都人,中午即使就能睡上十分钟,下午的工作和学习也会更有精神,大人需要午睡,那么午睡对孩子有什么影响吗?


有的家长觉得应该让孩子养成午睡的习惯,特别是孩子快上幼儿园的时候,午睡可以帮助孩子休息身体和大脑,也算是为上幼儿园的午睡做好了准备。但也有的家长认为孩子不用午睡,他们觉得孩子年纪比较小精力很旺盛,就算没有午休的习惯,他们也可以保持活跃的状态,要求孩子午睡反而会影响他们的精神。

午睡会给身体带来什么好处?

1.午睡可以缓解眼疲劳

如果我们一直处于清醒的状态,那么我们会一直使用眼睛和大脑的,孩子们也是如此,他们更不会有意识的去休息眼睛,好奇心会使孩子的眼睛一直工作着,特别是玩手机或者看电视,时间长了眼睛就会有疲劳感,不及时休息的话,可能会引起近视,如果孩子能午睡一会,就能起到很好的防近视作用。


2.午睡可以恢复精力

每个人的精力都是有限的,当你集中精力工作或者学习了一上午之后,身体难免会感觉到很疲劳,如果不休息的话,下午注意力是很难集中的,虽然看起来孩子会很精神,但多半会受到影响。午睡能够更好的缓解孩子身上的疲劳感,快速的恢复精力,能够更好的去完成下午的任务。

3.午睡可以提高免疫力

孩子在午睡时能够提升身体的免疫力,即使休息的时间很短,但也可以帮助身体上的免疫系统快速恢复,让孩子变得更有活力,所以,午睡对孩子的好处有很多。


4.孩子的身高问题

对于孩子身高问题,很多家长都认为只要钙补得好,孩子自然就会长大高个了,其实这种想法是不对的,补钙只能促进长身体的作用,影响孩子身高因素有很多,除了父母遗传占大比例之外,睡眠质量对身高的影响也很大。

5.情绪控制能力

孩子如果睡眠不足很容易出现暴躁焦虑的情绪,对于孩子来说也是一样的,如果中午休息不好的话,孩子下午的情绪可能很难控制。


6、智商方面

午睡和不午睡的孩子智商方面也会不同,养成午睡习惯的孩子,身体会分泌出更多促进记忆力的物质,能够更好的增强孩子的记忆力,让大脑变得更聪明,而且午睡还能让大脑得到充足的休息,大脑思考的速度更快。


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