促进骨骼发育的维生素是哪种?
随着孩子年龄的增大,个子也在不断增高,长个子就必须有充足的营养和维生素来作为支撑。孩童时期,身体是在不断地生长发育,孩子对营养的需求也随之增大。那么,在孩子生长发育的时候,促进骨骼发育是最关键的。我们今天来说说促进骨骼发育的维生素有哪些?
促进骨骼发育的维生素是哪种
维生素D:提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。促进生长和骨骼钙化,促进牙齿健全。通过肠壁增加磷的吸收,并通过肾小管增加磷的再吸收;维持血液中柠檬酸盐的正常水平。
如何促进骨骼发育
、健康的饮食
营养是身体生长的首要因素,每天都要保证蛋白质和钙的摄入量,如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙
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