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体质不好怎么调理?

很多人体质不好,经常头晕、发烧、感冒,而且还有贫血、血压低的情况,在青少年里比较常见。由于这个阶段的孩子已经有了自己的主见以及审美标准,为了克制自己的身材就会出现晕倒的情况。那么体质不好怎么调理?一起通过下文来了解下吧。

体质不好怎么调理

、晨跑。晨跑之时主要是以慢跑为主,跑步之前最好摄入充足的水分。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。

2、早餐。早餐是日常养生中最关键的一餐,尤其是对体质差的人,如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳。

3、办公健身操。现在的人之所以体质差,是由于久坐不运动所致,尤其是办公室人群尤为突出,做做办公室健身操是个不错的选择。

3、晚上散步。白天都忙着工作,只有到了晚上才会有空闲,吃完饭后可以散散步,同样有利于身体健康。切记不能饭后立刻运动,要等20到30分钟后再去散步。

4、中药调理。

体质的类型有哪几种

、正常体质,肥瘦匀称,健壮,头发盛长而黑,面色红润,四肢轻劲有力,能耐受寒热,二便正常,舌质淡红、润泽,苔薄白。

2、虚性体质,分为气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质。

3、实性体质,分为阴寒体质、阳热体质、痰湿体质、瘀血体质、气郁体质。

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