补充维生素和钙的好处是什么?
现在有许多年轻人都找到了自己的另一半并相继结婚生子,生下他们爱情的结晶、生下他们的小天使。当宝宝刚生下来的时候每天都在吃了睡、睡了吃,当宝宝再长大一些,就该补充维生素和补充钙了。那么,补充维生素和钙的好处是什么?
补充维生素和钙的好处是什么
、解毒
重金属进入体内之后,一些会与蛋白质中的硫有亲和性,导致蛋白质失去活性从而影响人体健康。而一些重金属则会对人体DNA造成影响。补充维生素C可以缓解重金属的对人体的伤害,起到解毒作用。
2、促进铁吸收
维生素C属于一种抗氧化剂,将难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁,从而促进铁元素的吸收。另外,还可以使吸收铁的酶类处于活性状态,让铁元素吸收更加容易。
钙片和维生素C可以一块吃吗
钙是矿物质,VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育。钙片与维生素C一起吃要适量成人一天需要60毫克维生素C,每天所需钙量为800毫克。正常范围内的维生素C促进钙的吸收,但
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