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糖尿病人怎样降血糖?

当一个人发现自己患有高血糖症时,普通人和孕妇都不需要太担心。毕竟,高血糖并不一定意味着糖尿病。即使得知自己患糖尿病,也不要慌张,如果通过一些适当的方法调节血糖水平,可以降低血糖水平。那么,如何降低血糖水平呢?

糖尿病是一种常见的代谢疾病,也是一种严重危害人类健康的疾病。它会引起许多糖尿病并发症。它能促进大血管动脉粥样硬化,从而促进冠心病、脑血栓和股下血管功能不全。同时,它也能引起血管疾病,糖尿病患者也容易并发各种感染。随着中国工业化和人民生活水平的提高,糖尿病的发病率也在增加。

规则的运动锻炼是有必要的,这也是降血糖的关键措施。然而,大多数人不同意,认为只要生病就应该休息,但是他们不清楚怎么降血糖。因为适当锻炼能能刺激肌肉组织对胰岛素敏感,增加糖的利用率,改善新陈代谢,降低血糖。因此,糖尿病患者可以选择合适的运动来锻炼,比如散步、慢跑、太极拳等。最安全的是走路。如果他们能坚持每天早上和晚上步行30 - 40分钟,坚持不懈将有助于稳定血糖。

合理控制饮食合理的饮食控制:正确的饮食控制应该是所有含有人造糖的食物都可以吃,所有谷物、蔬菜、鱼、牛奶和鸡蛋都可以吃,但是摄入应该受到控制。主食主要是谷物和杂谷类,与粗杂食物混合,每天控制在200 - 400克( 4 - 8两),还有更多的豆类和豆制品(糖尿病肾病应该少吃)。副食肉类和蔬菜主要是素食者,新鲜蔬菜重约 kg,肉类每天不超过 两,鸡蛋不超过 kg,牛奶不超过半公斤。此外,多喝水,最好是白开水。

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