老人大便干结怎么办?

很多人认为便秘这个症状，只有年轻人才会出现的，其实这种想法是错误，便秘多发人群是老年人才对，老年人由于喝水少、运动少、纤维素摄取不足的原因，是最容易出现大便干结的情况，长期大便干结就会导致便秘了，因此不少人问到，老人大便干结怎么办。

老人大便干结怎么办

每天坚持食用一定量的富含膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，能有效缓解便秘。另外如果服用补钙产品的时候出现便秘，可停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所至。

老年人由于身体机能下降，在喝水过程中容易呛到，所以不喜欢喝水，但如果身体摄取不到充足的水分，十分容易引起便秘，因此老人应注意多喝水，这样可以缓解便秘。

老人应避免喝浓茶，因为浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因此便秘的老年人应尽量不要喝浓茶。

在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。