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大人积食的症状怎么办?

现在的生活节奏都比较快,工作忙碌不停,人们被迫暴饮暴食,无形中养成了一些对胃不好的生活习惯,引起了积食的症状,肚子老是觉得有点膨胀,吃什么也没有胃口,给不少成年人带来了不少烦恼。那么,大人积食怎么办呢?

、在饮食方面,应尽量食用比较容易消化的食物,比如小米粥等流质食品,多吃新鲜的蔬菜和水果,同时建议少食多餐,进食的时候最好不要暴饮暴食,不宜吃生冷、辛辣等食品,也不宜饮用啤酒,或者其他对胃有刺激性的饮料,特别是碳酸饮料。

每天可以选择吃一小把生的花生,可有利于养胃。没有胃口吃东西的时候,可以烹煮一些含有白萝卜的菜式,因为白萝卜含有芥子油,食用后可促进肠胃的消化功能,消除不开胃的感觉,缓和积食的症状。

2、保证每天都有足够的睡眠时间,拒绝熬夜。充足的睡眠可有助于调养身心,促进胃功

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