乳房有肿块的正确按摩手法?
时间:2024-04-30 04:15:33 来源:网络 作者:佚名
出现乳房有肿块的情况,按摩是个有效的办法,大家可以学着如何用按摩来缓解乳房有肿块的情况,当然,青春期出现的乳房有肿块一般都是可以进行按摩的,但是我们一定要注重手法的正确以及适当,这样才能对乳房发现有好处,其他年龄段则建议去医院检查。
乳房有肿块的正确按摩手法
、手托乳房,轻柔乳晕。一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。
2、夹起乳头,顺势外拉。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。
3、夹起乳头,圆弧旋转。用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。
4、按住腋下,轻轻上推。一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5、贴紧乳房打圈按摩。两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、手放胸骨打圈按摩。一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。
7、手放胸骨螺旋按摩。一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳。
乳房有肿块后怎么办
不要吃烧烤,油炸,膨化食品;避免接触放射线;不能滥用激素,少用含激素的化妆品;避免情绪抑郁,