天气变化莫测春游注意保健

严　岩

一年四季之中，春天的天气变化最为反复无常，特别是清明前。天气的剧烈变化使人出现种种不适症状，很易使人患上种种疾病，尤其是老年朋友，外出春游时应格外注意。

春游应提前几天听天气预报。最理想的天气是：清晨有露水，天空无云或少云，风速小，气温 5～20度。但是，“春天孩儿脸，一天变三变”，特别是远途旅行，很难选准外出的时间都是好天气，这就需要掌握一些天气变化、人体防御和保健的知识。

中医认为，六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）为人体致病因素，而风为首位，古称“风为百病之长”，风邪引起疾病尤以春季为多。在外感疾病中，“风”常与其他病邪相结合而使人致病。旅游者劳累过度，水土不服，更易得病，会出现头痛发热、鼻塞、全身关节疼痛等症，此为风和寒相合而致病，故称“风寒证”。春天风向多变，风速也大，使已脱冬装的人体热量散发得比冬天更快，故有“春天冻人不冻水”之说。外出者应备足衣物，勤穿勤脱。

南方春天空气湿度很大，而气温又不高，湿热毒邪蠢蠢欲动，攻击人体。旅游者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷湿而使人关节疼痛，陈伤旧痛发作。高湿度还易诱发偏头痛、皮疹、胃溃疡、心脏病和精神病，有此疾的人员应备好药物，以免到时手足无措。

潮湿还会影响人的情绪，使人忧郁、沮丧，神经过敏者易致精神行为改变。阴雨天气，使人情绪低落，抑郁症者症状恶化，严重者甚至产生轻生的念头；神经官能症者更为烦躁、焦虑、严重失眠，普通人也易心情沉闷，旅游者对此也应注意。

旅游者应避免淋雨，备好雨具，多备干燥替换衣裤。一旦雨淋后，应及时更换衣裤，洗个热水澡，喝些姜糖水，用以驱寒，防止受凉生病。

春季是皮肤最脆弱的季节，气温忽高忽低，皮肤一时无法适应，易致过敏。春季皮肤因皮脂腺分泌功能增强，毛孔张开，皮肤致密度减小，使各种病邪易于入侵，诱发过敏性皮炎。另外，春天多大风，空气中浮尘很多，且飞扬着柳絮、花粉和孢子等多种致敏因子，也易导致皮肤过敏，皮肤上出现小红疹，脱皮、红肿和瘙痒。所以，春游时不要到杂草树丛中戏嬉，尽量不与花粉等过敏源接触。有过敏病史者应带上抗过敏药品和防晒护肤品，以备不时之需。

春季各种传染病