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经期吃什么补血补气?


月经是女性经常要面对的问题。很多的女性在来月经的时候,身体都是比较虚弱的,这个时候,女性就不能再乱吃东西,以免造成宫寒的现象。女性在月经期间是要排除大量的污血的,从而导致女性缺血的现象出现,那么大家知道经期吃什么补血补气吗?


经期吃什么补血补气


红糖:红糖性味温润,味甘甜,入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效,还兼具散寒止痛作用。


红米:红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。


经期不能吃什么水果


、凉性水果


很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜,这可是生理期的大忌,西瓜本性凉,再加上冰冻后的西瓜更是性凉,虽然能让女生贪一时之快,但是日后的副作用更是不能轻视。还梨子,橘子,柚子等等……建议经期过后再使用


2、冰淇淋冷饮


在这段期间,即使在想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下,大姨妈不是那么好欺负的,你敢吃凉的东西对待它,它就会让你“生不如死”,冰淇淋冷饮这些东西都易使得人体受了,造成经血不畅,引起痛经!


月经期间的饮食如果健康,能够很好的预防妇科疾病。月经期间的女性是不能吃寒冷的食物的。一般选择温性的食物食用比较好。了解一下经期吃什么补血补气,可以让月经中的女性

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