提防五种“节日病”

孟文娟

春节本是一年中最欢庆的日子。然而，一些人因为过于沉溺于过节的喜悦而忽视了健康危机。专家指出，颈腰椎疾病、痔疮、痛风、上消化道出血和心脑血管疾病是春节期间高发病。未免为欢庆的节日蒙上阴影。对常见的五种“春节病”应该多加提防。

●提防 ：颈腰椎疾病

广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师胥海斌介绍，春节前不少市民朋友在节前大扫除后容易出现腰痛，有些甚至导致腰椎间盘突出症，腰痛并放射至下肢，弯腰时加重。此外，春节期间，大家都喜欢看电视、打麻将、上网抢红包。这些行为都容易长时间低头对颈椎造成损伤。

预防颈腰椎疾病，胥海斌建议：

一、不宜长时间低头，如抢红包、打麻将、打扑克牌、看电视等，应该30 min左右就要活动脖子，做做伸展运动。

二、做家务时，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物。

三、做一些健康锻炼。比如吊单杠、放风筝、游泳等，这些都对颈腰椎疾病有很好的保健作用。

四、春节期间天气比较寒冷，要注意颈腰椎的保暖。

●提防2：痔疮

都说“十人九痔”，而春节期间有痔疮的人要注意饮食，不要让痔疮复发。广医三院胃肠外科副主任医师陈戎介绍，春节假期，朋友、家庭聚餐多，抽烟饮酒，大鱼大肉，蔬果进食少。此外春节期间不健康的生活习惯也是造成痔疮发作的原因，如聚餐、打麻将、唱K等久坐方式，容易诱发痔疮。

预防痔疮发作，陈戎医生建议：

一、健康饮食，少饮酒抽烟。少进食肉类及煎炸食品。多进食蔬果。

二、采取健康積极的聚会方式，如爬山、骑车等，避免久坐久站。

三、养成定时排便的习惯。

●提防3：痛风

广医三院风湿免疫科主任医师张建瑜介绍，不少痛风患者在假期好酒美食靓汤全都来者不拒，春节里应酬、熬夜，身心疲惫，导致身体内环境偏酸性，尿酸结晶容易沉积在关节，从而导致痛风急性发作。

预防痛风，张建瑜建议：

一、劳逸结合，不要过分的静卧或坐.要适当运动。

二、饮食要均衡，不可暴饮、贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏、啤酒、肉汤等，要控制进食量。

三、多饮水，每日喝水2 000～3 000 ml，可增加尿酸的排泄，在多饮水的同时可服些碱性饮料，增加尿酸的排出。

四、最重要的是节前最好到医院检查自己的尿酸水平。如尿酸过高，应当适当服用降尿酸药物。控制好尿酸水平，防止节日痛风发作。

●提防4：上消化道出血

广医三院消化内科副主任医师谭慧珍称，春节期间不少市民因为过量饮酒导致急性胃黏膜损伤，引起消化道出血。这是因为酒精具有亲脂性和溶脂性能，容易导致胃黏膜糜烂和黏膜出血，轻则引起酒后呕吐、反酸，重者会引起上消化道出血。

预防饮酒对身体造成伤害，谭慧珍建议：

一、不要空腹饮酒，吃一些肉类、蛋类、新鲜蔬菜、粗粮，或喝些新鲜果汁等。

二、喝白酒时多喝些白开水，以利酒精排泄，降低血液中酒精的浓度，避免喝“混搭酒”。

三、饮酒不要过快，不要喝得太猛。喝酒过猛体内没有充分时间分解乙醇，很容易出现醉酒。

四、喝酒中出现困倦，疲乏，头晕，或比较兴奋和激动，应该停止喝酒。

五、饮酒过后注意保暖，不要受凉，并充分休息。

●提防5：心脑血管疾病

春节期间，不少老人容易出现血压升高、心绞痛发作甚至心肌梗死，心力衰竭加重等心血管疾病。广医三院心血管内科黄兆琦博士称，假期天气寒冷，血压容易出现波动，收缩的血管也会导致冠脉供血不足，引起心绞痛的发作甚至心肌梗死的发生。另外，饱食、劳累、肺部感染都会加重心脏负荷，导致心力衰竭的加重。

预防心脑血管疾病，黄兆琦建议：

一、高血压患者应密切监测血压，一旦发现血压控制不佳，应及时就医，调整降压药物。

二、冠心病患者应注意保暖，避免劳累，少量多餐，避免饱食加重心脏负荷，低脂低盐饮食，随身携带急救药物，如近期反复出现心绞痛发作，应及时就医。

三、营养均衡，宜低盐低脂低糖，多吃水果蔬菜和粗粮，适当摄入鸡鸭鱼肉、少量米饭和面食，每餐七八分饱，少量多餐，饮酒适量。