准爸爸可以为准妈妈做的N件事

马克·伍兹 贾毓婷

准爸爸们，你们现在一定沉浸在“怀孕了”的新鲜和兴奋中。不过，你的妻子马上就要经历一系列身体和心理上的巨大变化，而你，没错，就是你，必须成为她的按摩师、咨询师、拎包随从和出气沙袋……

第一个月：

从一堆细胞开始

经得住考验

在得知验孕结果的那一刻，你的反应会被妻子永生铭记。因此，在那个至关重要的时刻，你千万不能流露出一丁点儿恐惧或是担忧。

出血之忧

大约25%的孕妇在怀孕的前3个月里都有过不同程度的出血现象，出血并不一定是流产的征兆，也不一定就代表哪里出了问题。你完全没必要大呼小叫：“血！血！出血了！”保持镇定自若是你此刻最应该做的，你要做的就是打电话咨询医生，或直接去医院。

第二个月：

对小家伙说声Hello

帮她换床单

更换床单、被罩是个浑身酸痛的体力活。但躺在崭新的、干爽的、清新的床单上，感觉多么舒服！问题是现在你的妻子做这些工作会比以往更加费力。

第三个月：

超声检测，公布喜讯

留盏夜灯

从现在开始，你妻子每天晚上排尿的次数会越来越多。你可以在卧室通往厕所的路当中留一盏小小的灯，在上床睡觉之前检查一下这条“路”，把一切危险障碍物都清理干净，保证她不会磕着绊着。

第四个月：

准妈妈的痛苦，准爸爸也感同身受

我是泰山

从怀孕的第4个月开始，只要你妻子轻轻摔倒一次，就可能引起相当严重的问题。因此，我要再次提醒你：最好把家务活承包下来。

第五个月：

做扫描，准备“孕月”旅行

按摩神功

在未来的几个星期里，你妻子身体的各个部分将会出现各种各样的疼痛、僵硬、笨重和抽搐等症状。上网去搜索一些轻柔而有效的按摩技术，或者找一个按摩速成班去报名学习基本手法。

水是王道

对于孕妇来说，水能帮助她们把养分送到胎儿那里，还能预防感染、便秘和可怕的痔疮。你要监督你妻子一天喝足 .7升水，耐心地告诉她：喝水越多，身体的负担就越轻。

第六个月：

怎么做爸爸

如何对付妊娠纹

几乎75%～90%的孕妇都会长妊娠纹。多帮她涂点橄榄油、富含维E的润肤霜或蜂王浆，多喝水，并且告诉她你是多么爱她，她是多么美丽。每天都说。

骨盆底肌肉练习

多做骨盆底肌肉练习的好处是：可以帮助孕妇避免在怀孕期间以及分娩后的小便失禁问题。帮助孕妇增强肌肉力量，更好地支持肚子的重量，甚至可以缩短分娩的第二阶段。

第七个月：

振作精神，我们的关系将完全改变

照顾入微

给她按摩，为她剪脚趾甲，帮她做面膜，给她提供点点滴滴细微的照顾吧。

帮她揉揉背

背疼真是一种折磨，你可以为她买双低跟或平跟的鞋子，嘱咐她坐下的时候把背挺直，尽量坐在硬质的椅子或地板上，还有一种东西叫孕妇托腹带。

第八个月：

站好最后一班岗

尽量放松

离你们正式成为父母已经没有多少时间了。尽量让你们这最后几个星期的“非孩奴”时光过得轻松自由一点吧，想干什么就干什么。

补充树莓叶

树莓的叶子里含有一种被称为“子宫补品”的物质。到了怀孕末期，孕妇每天补充一点树莓叶，可以增加子宫肌肉的力量，减轻分娩时的疼痛感。刚开始时，你可以每天给她喝一杯树莓叶茶，或是吃一片树莓叶药片，然后再逐渐加量，一直