疏通“河道”预防血栓

王鸿利

在正常情况下，血液像河水一样，在血管内日夜不息地流动。但在某些病理情况下，血液会凝固成“血栓”，在血管内筑上一道道“河坝”，使血管“河道干枯”，其流域“无水灌溉”。也就是说，血管支配的器官和组织因缺血、缺氧而坏死，从而引起脑卒中、心肌梗死及其他动脉血栓和静脉血栓性疾病。轻者可致人残废，重者可致人死亡，这对病人、家庭和社会都会带来极大的危害。尤其是近年来，随着人民生活水平的提高和饮食结构的改变，由血栓引起的疾病逐年增多，已成为人类致死和致残的“罪魁祸首”，其危害远远超过另一个恶魔——癌症。为了防止血栓的形成，保证人体内“河道”的通畅，必须注意把好“四关”：

．“饮食关”：现已证实，高血脂和高血糖是引起血栓形成的主要危险因素之一。过多进食动物性脂肪，则会提高血中胆固醇水平，过多进食碳水化合物，则会提高血中三酰甘油（甘油三酯）和血糖水平；尤其是对那些长期管不住自己嘴巴暴饮暴食的人来说，饮食结构的极度不合理，更容易形成血栓。

故在日常生活中必须坚持合理的饮食结构。多吃鱼类（尤其是河鱼）和含纤维素多的植物性食物（如蔬菜、水果等）；少吃含胆固醇高的食物（如乌贼鱼、禽蛋黄等）以及动物性脂肪，如猪油、肥肉等。尤其要防止“四高综合征”（高血脂、高血压、高血糖和高血液粘度）的发生。

2．“戒烟关”：吸烟不仅会引起“老慢支”和肺癌，而且还会引起血小板聚集和纤维蛋白原浓度升高，促使血栓形成。

为此，吸烟者应尽早戒烟，公共场所禁止吸烟，防止被动吸烟。

3．“肥胖关”：当今肥胖者日众。除少数与家族有关外，大多数与多食和少动有关。肥胖者常伴有高血脂、高血糖、高血压或高血液粘度，由此引起血栓的危险性也显著增加。

为了防止肥胖，必须加强体育锻炼。要因人制宜地进行慢跑、散步、体