“老鲜肉”杨洪基：越老越要像小孩

杨涛

日前，在第十三届深圳市中老年歌手大赛总决赛的现场，著名男中音歌唱家杨洪基助阵献唱，一首经典曲目《滚滚长江东逝水》让现场的观众热血沸腾。只见他腰板挺直，完全不像年过七旬的老人。有人询问他有什么养生秘诀，杨洪基表示，“永葆年轻的心态就是我的养生之道”。

老年人要做“老鲜肉”

“老年人要永葆年轻的心态，其实我们也可以是老鲜肉，萌萌哒！”分享起自己的养生之道，杨洪基滔滔不绝，“你别看我75岁了，可是体力、精力都很旺盛，海外演出我也不掉队，这就是人心态的作用。”杨洪基表示，老小孩老小孩，越老就越要像小孩，主动多交一些年轻的朋友，挥一挥“剪刀手”，无形中自己都感觉年轻了许多！

作为国内殿堂级的男中音歌唱家，杨洪基在春晚的舞台上尝试了美声版的《不怕不怕》。之后，他加盟浙江卫视的《掌声响起来》当选手。节目中，杨洪基再次让大家目瞪口呆，他将《滚滚长江东逝水》和当红舞曲《青春修炼手册》混搭得天衣无缝！杨洪基这一系列举动着实在年轻人中“火”了一把，其微博粉丝数更是突破了 0万，被多家网络媒体誉为最接地气的“老腕”。

“随心所欲”过好每一天

退休后，杨洪基很愿意跟年轻人在一起，唱歌、聊天、健身……丝毫没觉得自己老了。“我现在就是吃好、喝好、玩好、休息好！有演出就去，没演出就在家写字、健身、玩古董、和朋友聊天。”杨洪基称，“人过了七十，随心所欲不逾矩，虽然没有任何计划，但做的每件事都有利身心，是自然的修为。”

杨洪基还特别注意用中国的古文化陶冶自己的情操，他常研读古文诗词，从中领略唐诗宋词元曲的风骚；他还喜欢挥毫泼墨，在方尺宣纸间尽情驰骋自己的思绪；他还喜欢收藏，如有时间，他愿意逛古董店，在形态各异、品种繁杂的古物中寻找历史的沧桑。

唱歌是最好的锻炼

杨洪基说，其实唱歌是很好的锻炼方法，唱歌能让人气血通畅。前两年他认识一个业余老年合唱团的团员，“她刚来时坐着轮椅，无精打采的。唱了两年歌以后，轮椅不坐了，人也精神多了，这都是因为气血通了的缘故”。

生活中，杨洪基烟酒不沾，过日子崇尚简单。他是大连人，爱吃点鱼虾，但以清淡可口为佳，从不下馆子吃饭，宁愿在家喝点粥，吃点馒头。多年来，杨洪基有个好习惯，“我每顿饭只吃八分饱，从不暴饮暴食，无论饭菜多好吃，也不贪恋，且不吃夜宵，即使在外演出，结束后回到房间洗洗就睡，绝不超过夜里十一点”。