骨质疏松了要选对运动方式

沈霖

如何强健骨骼、预防骨质疏松关系到每一个人的健康和生活质量。很多患有骨科疾病的人往往有这样一种认识，就是觉得运动对自己不好。事实上，有一些锻炼适合骨质疏松患者，而且适当的运动才是防治骨科疾病的最佳处方。

许多研究已经证实，运动有益于骨健康。运动促使血液循环加快，运动过程肌肉收缩能使成骨细胞活性增强，从而促进骨对钙的吸收和利用。运动使内分泌功能发生正向改变，提高体内性