多措并举斗病魔

孙嘉兴

我今年70岁。多年来，我患有动脉硬化、肺纤维化等多种疾病，2009年，又被确诊为主支气管癌，且已经无法手术切除，医生判定我最多还能活九个月。而至今，已经过去了7个年头，我依然健在，和正常人一样生活，并能参加一些公益活动。连国医大师、南京中医药大学教授周仲瑛都称赞我：“创造了生命的奇迹”。

我认为，各种慢性病，包括被判为绝症的恶性肿瘤，都不可怕；可怕的是精神崩溃、自愈力的丧失、过度治疗！

在癌症确诊的时候，即使在进行放疗、化疗，痛苦难耐、生不如死的时候，我都没有丧失信心，始终保持着乐观向上的、良好的精神状态。我相信任何疾病都是可控的、可治的，都有痊愈的希望。说不定某一天，“柳暗花明又一村”，神话会变成现实。战胜疾病归根结底还是要靠受损器官、系统功能的修复，靠气血与阴阳平衡和良性互动，靠自愈力和免疫功能不断增强。

在坚持用中西药尤其是中药治疗的同时，我每年都订阅《老年日报》、《健康指南》等七八种报刊，从中汲取丰富的精神营养，并坚持每天写日记，坚持业余写作。患病后，我已经在报刊上发表诗歌、散文、回忆录等30多篇、3万多字。写作既能锻炼大脑、愉悦身心；又以文会友，广交朋友，生活丰富而充实。

药食同源，疾病靠“三分治、七分养”。多年来，在与病魔斗争中，我摸索总结了一些简单、实惠，便于操作又很有成效的饮食保养方法。一是不偏食、不追风，满足身体的基本营养，达到营养平衡。二是总量控制，每日进食8种以上，不超过450克，荤素合理搭配。

适度运动也很重要。我每天都到公园和树林里快步急走，结合捶胸拍背、旋臂甩手、腹式呼吸等体能锻炼。上下午各一次，每次约50分钟，做到微微出汗为止。我还发明了一套保健养生操，在家里床上做。

由于做到了“内外双修”，循序渐进，持之以恒，我的健康状况大为改善。近期查体显示：我的血压、血脂、血糖、体重均在正常范围之内。