减肥要会看脸色

到底怎么才能瘦?有专家研究发现，其实你的身体状况和肥胖成因都写在脸上了，如果学会“察颜观色”，就可以给减肥找到更高效的方法。

脸色黄：应喝柠檬水瘦身

很多MM认为脸色发黄是正常现象，谁让咱是东方人呢?黄皮肤是咱的种族标志嘛，要想变美就多擦点美白产品。其实，这种想法大错特错，脸色发黄是身体不健康的一个征兆，这一类型的MM减肥要很注意呢。
察颜观色
●面色较黄
●耳朵经常发红
●鼻子经常发红
●唇部附近的皮肤颜色比较黄
●舌苔较厚
其他特征
●睡眠充足依然有疲倦感
●工作时很难集中精神
●容易感到恶心、作呕
营养师推荐减肥食谱
早餐：无盐燕麦粥 碗。
早上 点：选以下其中一款花茶冲泡，蒲公英、荨麻。
午餐：用芹菜、香芹、红萝卜、生菜做的色拉。
下午4点：浸有一块柠檬的温水 杯或柠檬制品少量。
晚餐：清蒸鱼(最好是黑鲈鱼)半条，炒蔬菜少量(尽量少加调味料)。
致肥原因：肝脏虚弱
面色偏黄，即表示肝脏虚弱。肝脏是身体排毒的器官，如果服用药物过量、饮食不定，会令肝脏负荷过重或被堵塞，令人变得行动缓慢、迟钝、容易疲倦。

脸色白：要多补充维生素

脸色苍白的HM看起来总是虚弱的样子，虽然身材有点胖，但大强度的运动绝对不适合，否则，不但肉肉减不下来，身体还会被搞垮。
察颜观色
●面色苍白，有时候会有点点红色
●眼眶下的皮肤呈白色
●发际线线和前额的皮肤呈鳞状
●皮肤特别干燥，尤其是眼皮下和鼻翼处
●固体内湿毒，常生暗疮。
其他特征：吃奶类制品会过敏。
致肥原因：体内湿毒
这类人可能患有湿疹等皮肤病，因他们的身体存有过多钾氯化物，令眼皮上下方容易发白；身体缺乏维生素c，令他们的心情变得抑郁，应多吸收维生素A，锌、维生素B和维生素c，避免吃令其恶化的食物，如枣、草莓、芒果、香蕉和蛋。
营养师推荐减肥食谱
早餐：肉桂或姜味的燕麦面包 个。
早上 点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英。
午餐：煮红薯 个，以海藻、萝卜、白菜、芦笋做成的沙拉 小碟。
下午4点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英。
晚餐：清蒸鱼(最好是鳕鱼)半条，炒蔬菜(可选择茴香、卷心菜、红萝卜) 碟。

脸色红：要靠喝蔬菜汤减肥

红扑扑的脸蛋自然可爱，但如果你的脸色出现了下面这些问题，那很可能是身体出了症状，而减肥方法选择不当也会造成不良后果，要多加小心啊。
察颜观色
●面色微红
●T区常有油污
●毛孔非常显眼、粗大
●双颊下垂，没有弹性
●前额有横向幼纹(这表示消化系统有问题)
其他特征：
●吃饱后易有胃酸倒流
●双脚常有异味
致肥原因：患慢性炎症
这类人通常是自己或家人患有风湿性关节炎这些慢性炎症。尤其天气潮湿，吸收过多糖分或酒精后都会引发炎症。而正确的、针对性的饮食习惯除了可以减肥之外，还可以减少此类疾病带来的痛楚。
营养师推荐减肥食谱
早餐：燕麦 杯。
早上 点：选以下其中一款花茶冲泡：荨麻、蒲公英、白桦叶。
午餐：蔬菜汤，蔬菜可自由搭配，但一定要包括西洋菜，因为西洋菜里包含多种维生素和大量

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