恋上瑜伽3月增高6公分

“高挑的MM看上去总是那么纤细窈窕，真希望自己能够长高几公分，那样的话，即使有点肉肉，也不会被人叫做小胖墩了。”看看街上越来越多的高跟鞋就知道，有很多MM还是希望身高更高一点。

链接：《快乐增高瑜伽》简介

包括一本文字与图片结合讲解的书和一张教练示范的VCD光盘，内容分为力学增高体操、源自古印度的神奇增高秘术、饮食增高法，简单易学，非常适合想长高的MM。

增高瑜伽，3个月增高3～6公分

简单地说，瑜伽增高法就是一套特别设计的动作，在3个月时间里，只要每天早晚各花半个小时的时间去练习，就可以长高3～6公分。这些动作都是拉伸和矫正的动作，可以实现颈椎、腰部脊椎和腿部的同时增高，所以，能增加3到6公分的高度是非常实在的。

瑜伽增高原理

人的脊椎由很多骨骼连在起组成，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本上每个人都存在这个问题。我们就是要通过练习，矫正脊椎骨骼来达到一定程度的“长高”。

特别提醒：瑜伽只能增高3-6公分
由于瑜伽是通过拉伸矫正来增高的，所以这个方法不可能让你无限制长下去，一般都是3到6公分。但是如果有些人的骨骼发育还没有成熟，年纪比较小，骨骼没有闭和完全，那么长高的潜力就比一般人大，效果也会更好一些。

配合冥想，效果更出众

瑜伽增高动作对拉伸骨骼非常有效，如果再配合冥想，那增高效果就更好了，而且这套冥想方法还可以帮你安抚情绪哦。
、选定实物
将一个装有鲜花的瓶子放在端坐位置前30～50公分处，花瓶顶部的高度与身体端坐时的双目视线平齐。
2、精神集中练习
先盘腿而坐，将左手放在双腿上，再将右手放在左手掌心上，身体挺直，将头部、颈部、脊柱伸直。在保证坐直、坐稳后，身体尽量放松，正常呼吸。
3、控制精神波动
眼睛看着花瓣，时间为 0秒钟。如果感到眼睛疼痛，时间可以缩短，但此过程不可眨眼。 0秒钟后，双目再紧闭 0秒钟，努力在你的两眉之间(眉心)稍上一点的地方集中意识，回忆花的印象和形状，好像你在继续看花， 0秒钟后，睁开双眼再看 0秒钟。
4、调整次数
在开始的第一周内，每次练习眼睛睁合5次，以后逐步增加到 0～ 5次，但不可超过 5次。
之后，逐步在一天中增加练习的频率，可上午、下午和晚上各做 次。
练习后，保持端坐原地，身体放松，以一种轻松舒适的姿势再继续坐2分钟，闭上眼睛，放弃任何心理活动，轻松地呼吸，至此你完成了精力集中的练习。
5、进一步冥想
当练习保持了两个月之后，你可以改变观想的实物，如可以选择你喜欢的照片，并想象它在不断地往上升。

专家看瑜伽增高

观点一：绝对不是概念炒作
印象国家瑜伽连锁机构的康小姐：“增高瑜伽”绝对不是简单的、不负责任的概念炒作。其实，瑜伽有增高作用早就被很多瑜伽练习者所发现，但一直苦于没有规律可循，因为瑜伽的分支很多，呼吸、冥想和姿势均不同，而对于增高有作用的瑜伽方式又非常少。为此，“增高瑜伽”推广机构通过多年研究与实践，发现并整理了对增高有针对性作用的姿势，从而结合正统瑜伽编著了“增高瑜伽”教程，同时更经过数千学员的实践检验，证明“增高瑜伽”的确对增高有非常好的效果。

观点二：心理暗示使自己增高
郭健(广州郭健瑜伽创办人，教育部职业技术教育中心特聘专家)，用瑜伽这种运动方式来达到增高的目的，我认为是一种非常好的心理暗示。我们每个人的心理需求都不一样，如果从“增高”这个角度切入来参与瑜伽运动，是非常好的。通过一段时间的瑜伽训练，练习者的肌肉会被拉伸，体态会变得挺拔，人也变得自信而愉快，这就是一部分瑜伽练习者看起来长高的原因。我们曾开展过“儿童助长瑜伽”项目，其原理跟成人增高瑜伽非常相似，那就是通过瑜伽运动来纠正人体的异常弯曲，影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，从而达到帮助长高的目的。

观点三：骨骼没有发育完全时练习才有效
蒲兴旺(四川西婵整形美容医院院长。中华医学会医学美学美容学分会美容外科委员)，普通人在成年后除了进行外科断骨增高手术，想再长高至少在现阶段是不可能的，因此，我认为通过瑜伽运动来达到增高的目的是针对一部分年龄很小的受众(比如未满 8岁、尚处在生长发育期的孩子)来进行的。当然，我也承认通过练习瑜伽这种运动可以伸展肢体、改善一些不良体态，比如因压力过大、肥胖等造成的弯曲脊椎一旦挺直起来，人体身高就显得高了。

相关链接：流行于市场上的增高方法

普通药品乔装改扮：随便走进一家药店，名目繁多的增高药品令人眼花缭乱。专家指出，这些药品徒有花哨的名字，实际上其主要成分多为维生素及钙质补充剂，主要作用是促进儿童的生长发育，评价其疗效不能以是否增高为标准。
2保健食品“乱搭车”：眼看增高药品市场火爆，一些保健品也顺势搭车，宣称自己有增高功效。专家提醒说，我国法律规定保健食品不能宣传疗效。迄今为止，我国还从未批准过一例有“增高”功能的保健产品。
3生长激素莫滥用：生长激素是近几年新兴的增高药品，专家提醒说，生长激素为处方用药，必须在专业医生指导下应用，盲目滥用易引起不良反应。骨龄是医生判断是否可应用生长激素的参考因素。
4“增高仪”纯属误导：披着高科技的外衣，各种名目的增高仪琳琅满目。专家指出，这些增高产品多数不是医疗器械，有误导消费者之嫌。国家食品与药品监督管理局规定，日常生活用品、装饰品等无论其采用何种材料，均不得作为医疗器械受理审批，企业也不得宣传产品的治疗、诊断功能。盲目滥用增高产品不仅浪费钱财，还损害身体健康!
5断骨增高术：就是将腿骨截断，以人工方式重造生长板，促进其生长

推荐栏目：发朋友圈句子、其他范文(可搜索)、历史人物