上镜女王修炼术 怒甩“扑克脸”

适逢岁末年初，你一定期待着各种PARTY聚会走起，相机走起，将大把的开心时光和开心美照晒到微博、朋友圈……想在社交网络艳压群芳，没有一张令人过目不忘的“上镜女王脸”怎能HOLD住！打造媲美明星的超上镜V脸，从日常护肤到小脸按摩，没有浮云，只有秘籍！
摆脱“人脸”宿命，不是没可能！
僵硬肥大的咬肌、松弛的脸部轮廓、无精打采的浮肿脸颊，都让你仿佛瞬间成为“面具扑克脸”的代言人。大脸成为你的符号，难道天生面部较扁平的我们只能叹息欧洲女生的“种族优势”吗？NO！
既然没有天生的丽质，我们就在后天的努力方面下足功夫！
想要让脸庞变大为小，首先要了解脸大的原因。事实上，“大脸”可以分为很多种，比如有的是脂肪型，有的是水肿型，也有的是老化松弛型，而你则需要针对自己的症状来选择不同的美容产品和瘦脸手法。现在，就要搞清楚自己的大脸缘由，才方便对症下药！
TEST：自我测试，你是哪种大脸族？
看看下面几组情况，哪种最适合你？
A组：
脸形属于偏宽圆脸，喜欢留遮颊的中分发型。
两颊腮帮子鼓起，常被说成BABY FACE。
属于只要体重增加就先胖脸的类型，即使身体苗条，脸上瘦不下来。
用手捏脸颊，能捏起很厚的脂肪而不只是表面一层皮。
B组：
早上起床时总是出现脸部浮肿，下午浮肿会消失。生理期或作息不规律时尤其严重。
喜欢重口味食物，四川火锅小龙虾是最爱。
睡觉时喜欢枕低的枕头。
平时不爱运动，冬天容易手脚冷。
C组：
年龄是28岁以上的轻熟女。
法令纹越来越明显。
眼角和嘴角的弧度都有下垂迹象。
两颊腮帮子已有些凹陷，但是还会有双下巴。
CONCLUSION：
选A居多：你届于脂肪型大脸
除了先天因素外，更多是因为肥胖导致脸上皮脂腺的脂肪多于肌肉。留心日常生活的卡路里摄取量，少吃多运动才会迈向小脸美女之列。
选B居多：你属于水肿型大脸
身体循环代谢差或生活作息不正常、熬夜等导致血液及体液循环性差以及排泄不良，水分长期堆积，从而出现脸部浮肿。
选C居多：你届于松弛型大脸
随着年龄的增长，脸部肌肤和肌肉都会变得松弛。而各种表情动作往往都只使用固定的某些脸部肌肉，使得一些少用到的肌肉则因缺乏运动变松，让脸看起来大了一圈。
对症下药，一举歼灭“大饼脸”
其实脸大并没你想象得那么可怕，而且只要不是天生骨骼宽大，就并非无法逆转，前提是你需要找到适合自己的方法并对症下药，持之以恒就能歼灭恼人大饼脸！
脂肪堆积型：消除恼人颊脂肪
V脸关键词：减少脂肪堆积
日常瘦脸方案：推按式小颜按摩术
想要从根本上改变脸部形状，达到重塑小颜的目的，最重要的是根据面部肌肉的走向进行按摩，同时配合一定力道的推、按、压的手法促进面部淋巴循环，坚持一段时间，必能看到V脸成效！
◆Step ：两手握拳之后，用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力地往上推挤。用第三节指关节的力量，以颊骨为基准点，把两颊的肉往上推挤。
◆Step2：弯曲手肘，双手握拳在脸颊外侧画圈，慢慢移动至脖子，然后沿着脖子的曲线进行按摩。
◆Step3：用三根手指沿着法令纹，将脸部的肉推到颧骨处轻轻按压。
◆Step4：用两根手指（食指和中指）夹住耳朵，上下提拉3下。
TIPS：配合瘦脸精油OR按摩霜
进行瘦脸按摩时，配合适当的按摩产品能起到事半功倍的效果。比如含有葡萄籽、咖啡因、绿茶等成分的面部按摩霜或复方按摩油，帮助有效促进循环，排出毒素和水肿，为你的小脸进程全面提速！
口香糖瘦脸因人而异
许多大明星都推荐嚼口香糖瘦脸，脸上都是脂肪赘肉的MM可以通过长时间嚼口香糖的方法让脸部瘦下来。嚼口香糖相当于脸部做运动，运动量大了，脂肪也就跟着燃烧起来了。
如果你的面部咬肌过大，或是已经因为过度锻炼而硬化，那么这个方法就不适合你了。除了口香糖外，一些经常锻炼咬肌的用力咀嚼行为，比如槟榔这些，赶快从你的零食名单中剔除吧！
每天坚持有氧运动半小时
既然大脸是由于脂肪在作怪，那么身体减肥也可以带动脸部的减肥，平常需要多加锻炼，加快脂肪的燃烧，减少身体脂肪的同时，脸部的脂肪也在减少。另外，平时适量摄取益生菌，可以改善肠道功能，让你的胃肠道产生好菌，培养吃不胖的体质。
TIPS：脂肪肌肉都发达？瘦脸针来帮你
一些非单纯脂肪型大饼脸往往还夹杂着面部肌肉过于发达，这样的脸形很难通过减少脂肪的方法来改善，不妨求助微整形，比如注射瘦脸针，通过向脸部皮下肌肉注射肉毒杆菌，通过失神经营养作用使咬肌萎缩、变小，让大饼脸变小V脸。由于瘦脸针不是永久性的，需要重复注射，一般3～6个月之后要再次注射才能维持效果。因此，我们建议你一定要选择正规的医院，也不能太过于依赖和频繁地注射，否则就会变得僵硬不自然。
循环不畅水肿型：排出多余“水脂肪”
V脸关键词：促进新陈代谢
日常瘦脸方案：3分钟勺子按摩法，消除水肿
风靡日本的勺子按摩是通过刺激淋巴循环，实现消水肿瘦脸功效。在按摩前先将不锈钢汤匙放在冷水中冷却一段时间才更有效。
STEP ：消除双下巴。使用汤匙背面，由下巴往耳朵方向按摩，可紧实下颌。
STEP2：紧实松垮的脸部肌肉。以汤匙背面由脸部中心往外按摩。左右各5次。 STEP3：消除脸颊松弛。利用汤匙背面由鼻子旁沿着法令纹往下巴下按摩，再由鼻子旁往太阳穴按摩。左右各5次。
STEP4：按摩淋巴、排出老化废物。将汤匙背面置于耳后，往锁骨的方向按摩。左右各5次。
5分钟热毛巾敷脸按摩+V脸面膜
用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，接下来再配合脸部按摩和V脸产品，效果会更好。在敷脸时记得每5分钟更换一次热毛巾，最好交替使用。每次热敷时间 5-20分钟。接下来，敷一张具有瘦脸功效的面膜，同时在敷面过程中按压有效的颊车穴、迎香穴、承浆穴等瘦脸穴位，三管齐下让你轻松瘦脸。
全身排水的高温反复泡澡法
想要改善因循环差而导致的面部浮肿，可以每晚进行高温泡澡。首先泡一个水温较高的澡，5分钟后起来，用喷头冲洗身体3分钟，再次进入高温的水中泡4分钟，然后起来花3分钟洗头，最后泡高温澡3分钟，对于加速能量代谢、燃烧脂肪、排除水肿效果非常显著，当然，你的皮肤也会变得更加紧实有弹性。
拒绝寒湿，提升身体代谢力
中医认为，体内寒湿过重就会导致循环不畅，成为易水肿体质。因此，请改掉喜喝冷饮、凉茶、吃寒凉食物的坏习惯，多喝温热的水，拒绝寒凉食物，让身体变得温热起来，才能帮助恢复身体水分运化的机能，提升代谢力，让水肿大脸彻底远离你！
TIPS：帮助排除多余水分的瘦脸瑜伽操
STEP ：仰面平躺在地板上，下半身双腿分开、脚板平放地面，双手撑起上身，肩膀放松下沉，脸抬起来，使颈椎至脊椎呈直线，自然深呼吸。
STEP2：身体维持不动，眼睛先向上看。
STEP3：依序看右、看下、看左，重复5至8次。
STEP4：将臀部往后跪坐腿上，双手伸直平趴并深呼吸，维持30秒以上。
老化松弛下垂型：提升小颜紧实力
V脸关键词：紧实提升面部肌肤
日常瘦脸方案：高效紧实夜护理。提升力更加倍
对于已经有老化迹象的松弛肌肤而言，选择具有紧实抗老及面部提升功效的夜晚保养品尤其重要。你可以考虑时下流行的含有细胞代谢净化科技的精华，它可以帮助肌肤内部清除内在损伤的同时帮助细胞再生。而贵妇级抗氧化紧致晚霜则不仅帮助肌肤完成夜间修复紧致，长效缓释科技还可以为隔天日间防护储备能量，防止肌肤由于日间伤害而老化松弛，预防面部肌肤下垂。
拯救下老颜，U颜变V颜
颧骨以下到下巴的位置是最容易出现松弛下垂的部位，因此在进行小脸改造计划时，也一定要首先针对下脸轮廓进行提升按摩，配合两片式面膜设计的抗老紧肤面膜，专门针对下脸提升紧实，才能重现年轻脸部线条，将显老u脸变V脸。
STEP ：将手指形成v形，从下巴尖开始，沿着脸部轮廓向上推 0次。
STEP2：五指并拢，两手交替由下至上提拉推挤，并且重复25次。
STEP3：头微微向上仰，中指和食指做出V形，将下巴的赘肉夹起来，并且往脸颊两侧移动，左右各3-5次。
STEP4：从笑肌的部位开始，用手指向上推，直到太阳穴，重复5次。
“千层派”护理。层层恢复肌肤弹力
所谓千层派式护理，就是一层一层为肌肤叠加涂抹保养品。其注重的不仅仅是多层，更是每一层都有效，特别是对于有初老症状的肌肤而言，更需要层层深入滋养。
STEP ：洁面后，使用具有抗老排毒功效的肌底精华，用手指涂抹于整个面部，精华液的质地能迅速为肌肤吸收，并打开后续保养通道。
STEP2：用质地轻薄的美容精华乳液浸湿化妆棉在全脸轻薄涂抹一层。涂抹的手法是从下巴至颧骨由下向上涂抹，由鼻子向脸颊两侧横向涂抹，额头则由中间向两边涂抹。
STEP3：将紧实抗老面霜于手心轻揉加热后，先从鼻子两侧到脸颊外侧按压，然后从下巴到脸颊由下向上轻轻提拉，并用双手手掌敷盖整个脸颊，同时做向上推拉的动作。
头皮紧实保养，提升脸部轮廓
研究证明，经常进行头皮按摩保养，可帮助促进血液循环，有效对抗地心引力，并提升面部轮廓 5%。由于头皮中没有淋巴血管，肌肉量也不多，因此，改善头皮的血液流通重点在于头顶、太阳穴附近的发际线、耳朵前方的鬓角周围及脖子上方的耳后凹陷处。并且经常以画圈的方式由下往上地按摩这些部位，并配合轻拉头皮的动作。
TIPS：利用芳香疗法使身心更年轻
你以为芳香疗法只能达到纾缓神经和压力的作用？事实上，芳香疗法可以通过按摩结合精油香熏渗透等手段，来达到延缓肌肤老

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