每天三分钟胸部挺起来

elvetica;font-size: 6px;line-height:28.8px;white-ace:normal;"> .双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。elvetica;font-size: 6px;line-height:28.8px;white-ace:normal;" > elvetica;font-size: 6px;line-height:28.8px;white-ace:normal;">2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。elvetica;font-size: 6px;line-height:28.8px;white-ace:normal;" > elvetica;font-size: 6px;line-height:28.8px;white-ace:normal;">3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4~8次。elvetica;font-size: 6px;line-height:28.8px;white-ace:normal;" > elvetica;font-size: 6px;line-height:28.8px;white-ace:normal;">4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8~ 6次。elvetica;font-size: 6px;line-height:28.8px;white-ace:normal;" > elvetica;font-size: 6px;line-height:28.8px;white-ace:normal;">5.坐在地上，两腿弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4~8次。推荐栏目：发朋友圈句子、其他范文(可搜索)、历史人物