含维生素d的食物和水果蔬菜
答案：含维生素D的食物主要有鱼类（比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等）、蛋黄、奶制品（比如牛奶、酸奶、奶酪等）和酵母。
含维生素D的水果蔬菜相对较少，但是可以通过晒太阳来促进人(rén)体(tǐ)合成维生素D。少量含有维生素D的蔬菜包括菠(bō)菜(cài)、油菜、芦笋等。
维生素d的食物和水果
答案：维生素D主要存在于鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶酪、酸奶、豆类、海鲜、瘦肉以及蘑菇等食物中。水果中一般不含维生素D，但是在阳光下晒干的蘑菇可以合成维生素D，因此称为“阳光蘑菇”。
维生素d的食物和水果有哪些
答案：维生素D主要存在于一些动物性食品中，例如鱼肝油、鱼、蛋黄、奶酪和牛肝等。此外，还可以通过晒太阳来合成维生素D。水果中一般含维生素D的量较少，但一些蘑菇可以通过晒太阳来增加维生素D的含量。
含维生素d的食物和水果
答案：含维生素D的食物主要有鱼类、蛋黄、牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。含维生素D的水果相对较少，但海藻类食品如紫菜、海带、昆布等也含有一定量的维生素D。
富含维生素d的食物有哪些
答案：富含维生素D的食物包括鱼肝油、蘑菇、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、牛肝、鸡蛋、奶酪、牛奶等。此外，一些加工食品和饮料也可能添加维生素D。
什么食物补维生素d效果最好
答案：鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼、蘑菇、鸡蛋、牛奶等食物都含有丰富的维生素D，其中以鱼肝油和鲑鱼含量最高。
吃维生素d的好处
答案：吃维生素D的好处包括：
1. 帮助身体吸收钙和磷，有助于骨骼健康。
2. 支持免疫系统功能，有助于预防感染和疾病。
3. 有助于维持心脏健康，降低心血管疾病风险。
4. 有助于维持肌肉健康和功能。
5. 可能有助于预防某些癌症、糖尿病和自身免疫性疾病。
请注意，过量摄入维生素D可能会导致毒性，因此一定要按照医生或营养师的建议摄入。
含有维生素c的食物和水果
答案：柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子等）、草莓、猕猴桃、番茄、菠(bō)菜(cài)、甜椒、西兰花、芒果、木瓜等。
富含维生素d的食物和水果
答案：富含维生素D的食物包括鱼类（例如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼等）、蘑菇、鸡蛋、奶制品（例如牛奶、酸奶、芝士等）、鱼肝油等。水果中富含维生素D的并不多，但是杏、橙子、柠檬、苹果等水果中含有少量的维生素D。另外，身体也可以通过日光照射产生维生素D。
含维生素d十大食物排名
答案：以下是含维生素D十大食物排名：
1. 鲑鱼
2. 鳕鱼
3. 鲱鱼
4. 鸡蛋
5. 香菇
6. 酸奶
7. 猪肝
8. 紫菜
9. 牛肝
10. 蘑菇
值得注意的是，维生素D的主要来源是阳光，这些食物只是辅助补充。同时，维生素D的摄入量需要根据个人情况进行调整，过量摄入也会有副作用。建议在医生的指导下进行补充。
含维生素d的食物和水果有哪些
答案：含维生素D的食物主要有鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼等）、鱼肝油、蛋黄、奶制品（如牛奶、酸奶、芝士等）、肝脏、鸡肉、猪肉等。水果中不含维生素D，但是一些水果可以帮助身体吸收维生素D，如橙子、柠檬、草莓、芒果等富含维生素C的水果。
含维生素d高的食物有哪些
答案：含有维生素D较高的食物包括:
1. 鱼类：比如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等；
2. 蛋黄：每个蛋黄中含有约0.5微克的维生素D；
3. 蘑菇：特别是经过紫外线照射的蘑菇，其维生素D含量较高；
4. 人造奶及豆制品：比如豆浆、豆腐等；
5. 奶制品：比如酸奶、乳酪等；
6. 猪肝：每100克猪肝中含有约20微克的维生素D。
维生素有哪些食物和水果蔬菜
答案：维生素是人(rén)体(tǐ)必需的营养物质之一，常见的维生素有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K。以下是一些富含维生素的食物和水果蔬菜：
1. 维生素A：胡萝卜、南瓜、甜菜、菠(bō)菜(cài)、花椰菜、甜椒、红薯、杏、西红柿等。
2. 维生素B：瘦肉、鸡肉、鱼、奶酪、蛋、豆类、坚果、全麦面包等。
3. 维生素C：柑橘类水果、草莓、猕猴桃、菠(bō)菜(cài)、西兰花、辣椒、番茄等。
4. 维生素D：鱼肝油、鱼、蛋黄、牛奶等。
5. 维生素E：坚果、植物油、蛋黄、绿叶蔬菜等。
6. 维生素K：绿叶蔬菜、豆类、肝脏、蛋黄等。
维生素c多的食物和水果蔬菜
答案：维生素C多的食物和水果蔬菜包括：
1. 椰子：每100克椰子肉中含有7.2毫克维生素C。
2. 柑橘类水果：例如橙子、柚子、柠檬等，每100克中含有30毫克左右的维生素C。
3. 红辣椒：每100克红辣椒中含有144毫克维生素C。
4. 番石榴：每100克番石榴中含有60毫克维生素C。
5. 草莓：每100克草莓中含有58毫克维生素C。
6. 番茄：每100克番茄中含有23毫克维生素C。
7. 芒果：每100克芒果中含有36毫克维生素C。
8. 菠(bō)菜(cài)：每100克菠(bō)菜(cài)中含有30毫克维生素C。
9. 红椒：每100克红椒中含有128毫克维生素C。
10. 美国蔓越莓：每100克美国蔓越莓中含有25毫克维生素C。
含维生素d的食物一览表
答案：以下是含有丰富维生素D的食物一览表：
1. 鱼肝油：每100克中含有250微克维生素D；
2. 鲑鱼：每100克中含有10至25微克维生素D；
3. 鲱鱼：每100克中含有9微克维生素D；
4. 鲭鱼：每100克中含有6至10微克维生素D；
5. 鳕鱼：每100克中含有4至10微克维生素D；
6. 鸡蛋：每个中含有1至2微克维生素D；
7. 菠(bō)菜(cài)：每100克中含有1至2微克维生素D；
8. 牛奶：每100克中含有0.1至0.5微克维生素D。
请注意，以上数据仅供参考，不同品种、不同产地、不同烹调方式都会影响食物中维生素D的含量。如果您需要补充维生素D，建议咨询医生或营养师，以了解更具体的建议。
含有维生素d的食物和水果
答案：含有维生素D的食物主要包括鱼类、蛋黄、奶制品和蘑菇。水果中一般不含维生素D。
维生素d能治腰腿疼吗
答案：维生素D可以帮助维持骨骼健康，但不能治疗腰腿疼痛。如果您有腰腿疼痛，建议咨询医生进行诊断和治疗。