维生素b的食物和水果有哪些
答案：维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12，以下是一些富含维生素B的食物和水果：
1. 维生素B1：糙米、燕麦、豆类、瘦肉、鸡肉、鱼类、花生等。
2. 维生素B2：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、菠(bō)菜(cài)、豆类等。
3. 维生素B3：肉类、鱼类、花生、奶制品、糙米等。
4. 维生素B5：肉类、鱼类、蛋类、花生、豆类、燕麦等。
5. 维生素B6：肉类、鱼类、蛋类、豆类、香蕉、燕麦等。
6. 维生素B7：瘦肉、鸡蛋、芝士、豆类、牛奶、燕麦等。
7. 维生素B9：绿叶蔬菜、豆类、瘦肉、鱼类、鸡蛋等。
8. 维生素B12：肉类、鱼类、蛋类、奶制品等。
富含维生素b的食物和水果
答案：富含维生素B的食物包括肝脏、鸡蛋、牛奶、瘦肉、酵母、全麦面包、鳕鱼、紫菜、豆类、燕麦等。富含维生素B的水果包括草莓、香蕉、橙子、柠檬、葡萄等。
维生素e的食物和水果有哪些
答案：维生素E的食物和水果包括：
1. 坚果类：杏仁、开心果、核桃、花生、榛子等；
2. 植物油类：橄榄油、麻油、葵花籽油、大豆油等；
3. 绿叶蔬菜：菠(bō)菜(cài)、油菜、芥蓝、生菜、西兰花等；
4. 水果类：杨桃、草莓、蓝莓、木瓜、橙子等；
5. 豆类：豆腐、豆浆、黄豆、绿豆等。
以上食物都含有丰富的维生素E，可以通过适量食用来补充身体所需。
维生素b的食物和水果有哪些图片
答案：以下是一些富含维生素B的食物和水果的图片：
1. 瘦肉和肝脏
2. 深色蔬菜，如菠(bō)菜(cài)和甘蓝
3. 花生和豆类
4. 鸡蛋和奶制品
5. 橙子和香蕉
图片链接：
1. https://www.google.com/search?q=%E7%98%A6%E8%82%89%E5%92%8C%E8%82%9D%E8%84%8F&rlz=1C1GCEU_zh-CNUS832US832&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiZr9yZ8J_iAhUIyDgGHQDqBCsQ_AUIEigB&biw=1366&bih=657#imgrc=_
2. https://www.google.com/search?q=%E8%8F%A0%E8%8F%9C&rlz=1C1GCEU_zh-CNUS832US832&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiVzJ7Z8J_iAhXJyDgGHd5nBZgQ_AUIEigB&biw=1366&bih=657#imgrc=_
3. https://www.google.com/search?q=%E8%8A%B1%E7%94%9F&rlz=1C1GCEU_zh-CNUS832US832&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiR5J6Z8J_iAhWFyDgGHQZOCMcQ_AUIEigB&biw=1366&bih=657#imgrc=_
4. https://www.google.com/search?q=%E9%B8%A1%E8%9B%8B%E5%92%8C%E5%A5%B6%E5%88%B6%E5%93%81&rlz=1C1GCEU_zh-CNUS832US832&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiI9YfZ8J_iAhVJyDgGHQsZDcQQ_AUIEigB&biw=1366&bih=657#imgrc=_
5. https://www.google.com/search?q=%E6%A9%99%E5%AD%90%E5%92%8C%E9%A6%99%E8%95%89&rlz=1C1GCEU_zh-CNUS832US832&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiHwJ6Z8J_iAhXNzDgGHbZrC8QQ_AUIEigB&biw=1366&bih=657#imgrc=_
维生素c的食物和水果有哪些
答案：维生素C的食物和水果有：
1. 橙子、柚子、柠檬、酸橙、石榴、草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓、葡萄柚、香橙、柚子等柑橘类水果
2. 红、黄、绿、紫辣椒、西红柿、土豆、花椰菜、菠(bō)菜(cài)、甜椒、豌豆、芹菜、西兰花、白菜、生菜等蔬菜
3. 猕猴桃、杨桃、芒果、菠萝、木瓜、葡萄、苹果、梨、桃、杏、樱桃、莓类水果等
4. 青椒、黄瓜、西红柿、苹果、梨、草莓、葡萄、柠檬、橙子等水果蔬菜
5. 玫瑰果、海棠果、山楂果、草莓果、杨梅果、花生果、白果、枸杞子、枇杷果等。
含维生素c的食物和水果有哪些
答案：含维生素C的食物和水果包括：
1. 柑橘类水果：橙子、柠檬、柚子、酸橙等
2. 热带水果：芒果、菠萝、木瓜、番石榴等
3. 蔬菜：青椒、辣椒、西红柿、花椰菜、菜花、芹菜、土豆等
4. 浆果类：草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓等
5. 其他：猕猴桃、樱桃、葡萄柚、西瓜等。
这些食物和水果都含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力、促进伤口愈合和抗氧化等作用。
维生素b6的食物和水果有哪些
答案：维生素B6的食物包括鸡肉、鱼类、牛肉、豆类、坚果、燕麦、香蕉、土豆、西兰花、胡萝卜、菠(bō)菜(cài)等。水果中富含维生素B6的有香蕉、葡萄、柑橘、草莓、樱桃、蓝莓、猕猴桃等。
维生素b2的食物和水果有哪些
答案：维生素B2主要存在于动物肝脏、肾脏、肉类、鸡蛋、奶类、酵母、燕麦、豌豆、菠(bō)菜(cài)、芦笋、香菜、草莓、柑橘类水果等食物中。
维生素b的食物和水果有哪些c
答案：维生素B包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。以下是一些富含维生素B的食物和水果：
1. 维生素B1：燕麦、瘦肉、豆类、坚果、全谷类食物等。
2. 维生素B2：牛奶、酸奶、乳酪、瘦肉、鸡蛋、花生等。
3. 维生素B3：鸡肉、鱼肉、瘦肉、花生、大豆等。
4. 维生素B5：蘑菇、鸡蛋、瘦肉、鳕鱼、鸡肉等。
5. 维生素B6：鸡肉、瘦肉、鱼肉、香蕉、土豆等。
6. 维生素B7：鸡蛋、牛肝、瘦肉、花生、奶酪等。
7. 维生素B9：菠(bō)菜(cài)、花椰菜、豆类、橙子、花生等。
8. 维生素B12：鱼肉、瘦肉、蛤蜊、蛋类等。
注意：以上食物和水果只是维生素B的部分来源，为了保证身体健康，应该多样化饮食，合理搭配食物。
维生素b1的食物和水果有哪些
答案：维生素B1主要存在于谷类、豆类、坚果、肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果中。常见的维生素B1丰富的食物包括：
1. 糙米、燕麦、玉米、小麦、大麦、黑麦等谷类食品；
2. 黄豆、绿豆、红豆、花豆、蚕豆等豆类食品；
3. 杏仁、核桃、花生、腰果等坚果类食品；
4. 猪肝、瘦肉、牛肉、鸡肉、鱼类等肉类食品；
5. 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食品；
6. 大蒜、洋葱、芹菜、胡萝卜、番茄等蔬菜类食品；
7. 橙子、柑橘、苹果、葡萄、莓类等水果类食品。
维生素b的食物有哪些
答案：维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12，其食物来源如下：
维生素B1：糙米、全麦面包、豆类、瘦肉和牛奶等；
维生素B2：牛奶、乳制品、肉类、鸡蛋、绿叶蔬菜和酵母等；
维生素B3：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类、全麦面包、糙米和绿叶蔬菜等；
维生素B5：肉类、鸡蛋、豆类、全麦面包、糙米、蔬菜和水果等；
维生素B6：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类、全麦面包、糙米和蔬菜等；
维生素B7：鸡蛋、牛肝、肾脏、豆类、全麦面包和糙米等；
维生素B9：绿叶蔬菜、豆类、肝脏、鸡蛋和全麦面包等；
维生素B12：肉类、鱼类、蛤蜊、牡蛎等海鲜和乳制品等。
维生素b的食物和水果
答案：维生素B包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。以下是一些富含维生素B的食物和水果：
1. 维生素B1：燕麦、豆类、瘦肉、全麦面包、绿色蔬菜、坚果等。
2. 维生素B2：牛奶、酸奶、鸡蛋、肝脏、绿色蔬菜、坚果等。
3. 维生素B3：肉类、鱼类、豆类、坚果、瘦肉等。
4. 维生素B5：肝脏、肾脏、蛋黄、牛奶、豆类、鸡肉等。
5. 维生素B6：瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果、香蕉等。
6. 维生素B7：鸡蛋、坚果、瘦肉、蘑菇等。
7. 维生素B9：绿色蔬菜、豆类、坚果、鸡蛋、肝脏等。
8. 维生素B12：肉类、鱼类、乳制品、蛋类等。
总的来说，维生素B主要存在于动物性食物中，而一些植物性食物也含有一定的维生素B，如豆类、坚果、绿色蔬菜等。
维生素b12的食物和水果有哪些
答案：维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类、奶类等。一些富含维生素B12的食物包括：
1. 牛肝
2. 蛤蜊
3. 煮鸡蛋
4. 煮鲑鱼
5. 煮牛肉
6. 煮鸭肉
7. 煮羊肉
8. 煮鲤鱼
9. 芝士
10. 煮鹅肝
维生素B12在水果中并不常见，一些素食主(zhǔ)义(yì)者需要通过维生素B12的补充剂来满足其需求。
含维生素b的食物和水果
答案：一些含有维生素B的食物和水果包括：
1. 瘦肉：瘦肉中含有丰富的维生素B12和B6。
2. 深色蔬菜：如菠(bō)菜(cài)、羽衣甘蓝、芦笋等，含有丰富的维生素B2、B6和(hé)叶酸。
3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、葵花籽等，含有丰富的维生素B1、B2、B3和B6。
4. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的维生素B12和B2。
5. 水果：如香蕉、草莓、柑橘类水果等，含有丰富的维生素B6和(hé)B9。
6. 全麦食品：如全麦面包、燕麦、全麦意大利面等，含有丰富的维生素B1、B2和B3。
7. 豆类：如黑豆、绿豆、扁豆等，含有丰富的维生素B1、B2和B3。
维生素a的食物和水果有哪些
答案：维生素A的食物和水果包括：
1. 胡萝卜：胡萝卜是维生素A的主要来源之一，特别是深色的胡萝卜含有更多的维生素A。
2. 南瓜：南瓜也是富含维生素A的食物，特别是南瓜的皮和种子含有更多的维生素A。
3. 红椒：红椒是富含维生素A的蔬菜之一，每100克红椒中含有约3130国际单位的维生素A。
4. 芒果：芒果是富含维生素A的水果之一，每100克芒果中含有约765国际单位的维生素A。
5. 番茄：番茄也是富含维生素A的食物，每100克番茄中含有约1000国际单位的维生素A。
6. 菠(bō)菜(cài)：菠(bō)菜(cài)是富含维生素A的蔬菜之一，每100克菠(bō)菜(cài)中含有约4690国际单位的维生素A。
7. 杏子：杏子是富含维生素A的水果之一，每100克杏子中含有约380国际单位的维生素A。
8. 红枣：红枣也是富含维生素A的水果之一，每100克红枣中含有约40国际单位的维生素A。
含维生素b的食物和水果有哪些
答案：含维生素B的食物和水果有：
1. 瘦肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉等肉类；
2. 鸡蛋、鱼、虾、贝类等海鲜；
3. 大豆、黑豆、青豆、豆腐、豆浆等豆制品；
4. 燕麦、糙米、全麦面包、全麦面粉等粗粮；
5. 菠(bō)菜(cài)、油菜、芹菜、蘑菇、西兰花、芦笋等绿叶蔬菜；
6. 香蕉、柑橘、草莓、柿子椒等水果。
复合维生素b的食物和水果有哪些
答案：复合维生素B包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12，以下是一些含有复合维生素B的食物和水果：
1. 肉类：牛肉、鸡肉、猪肉等。
2. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等。
3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
4. 豆类：黄豆、绿豆、黑豆等。
5. 绿叶蔬菜：菠(bō)菜(cài)、芹菜、油菜等。
6. 坚果：花生、杏仁、核桃等。
7. 水果：橙子、香蕉、草莓等。
8. 全谷类食物：糙米、全麦面包、燕麦等。
需要注意的是，维生素B12主要存在于动物性食物中，素食者应特别注意补充。同时，不同的维生素B在不同的食物中含量也不同，建议多样化饮食，以保证全面摄取。