找肾俞最笨方法
答案：在地图上找肾俞标记，然后直接跳到那里。
揉地筋的方法和功效
答案：揉地筋是一种常见的中医推拿手法，其主要作用是促进血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬，改善关节活动度，预防和治疗关节炎和其他关节疾病。具体揉地筋的方法如下：
1. 手掌握住脚踝，用拇指和食指捏住地筋，轻轻向上提拉，使其略微拉伸。
2. 用手掌或手指在地筋上轻轻揉捏，以刺(cì)激(jī)其周围的神经和血管。
3. 用手指沿着地筋的方向按(àn)摩(mó)，可以采用推、揉、挤、压等手法，力度适宜。
4. 揉地筋的时间一般为5-10分钟，每天可进行多次。
需要注意的是，揉地筋时应避免用力过猛，以免损伤肌肉和关节。如果有关节疾病或其他健康问题，最好在医生的指导下进行。
总之，揉地筋是一种简单易学的保健方法，可以促进身体健康，但不能代替医学治疗。
自己怎么找肾俞的准确位置图
答案：你可以在互联网上搜索“肾俞穴位图”或者“肾俞穴位位置”，会有很多的图片和介绍。也可以参考中医学的相关书籍或者请教中医师。
找肾俞的最简单的方法
答案：找到腰部的最高点，这个点正好是肋骨下缘与腰椎横突连线的中点，即肾俞穴位所在的位置。