维生素d的食物有哪些水果蔬菜
答案：维生素D主要存在于动物性食物中，如鱼肝油、鱼类、蛋黄和牛奶等。少量的维生素D也可以从蘑菇、豆类和谷类中获得。但是，维生素D的主要来源仍然是阳光照射人(rén)体(tǐ)皮肤时合成。
维生素e的蔬菜水果有哪些
答案：维生素E丰富的蔬菜和水果包括：菠(bō)菜(cài)、甘蓝、花椰菜、红甜椒、西葫芦、番茄、胡萝卜、南瓜、杏、杏仁、榛子、花生、葵花子等。
维生素d的食物有哪些
答案：维生素D的主要来源是阳光照射下人(rén)体(tǐ)皮肤产生的，但也可以通过食物摄入。以下是一些富含维生素D的食物：
1. 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼等
2. 鱼肝油：比如鲸鱼肝油、鲨鱼肝油等
3. 蛋黄：蛋黄中每100克含有1.1微克的维生素D
4. 奶制品：比如牛奶、酸奶、芝士等
5. 蘑菇：晒干的蘑菇中含有丰富的维生素D
6. 豆类：比如黄豆、黑豆、绿豆等
7. 瘦肉：比如猪肉、牛肉等
总之，维生素D的食物来源比较有限，阳光是最主要的来源。如果不能够通过食物摄入足够的维生素D，可以考虑补充维生素D的药物。
补钙的最(zuì)佳(jiā)食物有哪些
答案：一些富含钙质的最(zuì)佳(jiā)食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼、鲤鱼等）、坚果（如杏仁、核桃、榛子等）、绿色蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、芥菜、西兰花等）、黑豆、白豆等。
维生素b是什么食物水果
答案：维生素B是一类水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种维生素。这些维生素广泛分布于各种食物中，如谷类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类等。其中，富含维生素B的食物包括瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、全麦面包、香蕉、花生、蛋黄等。
什么食物含维生素c最多
答案：柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等含维生素C最多。其他含维生素C较多的食物还包括红辣椒、草莓、番茄、菠(bō)菜(cài)、西兰花等。
含维生素d的食物和水果有哪些
答案：含维生素D的食物包括鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等）、蘑菇、牛奶、酸奶、鸡蛋、奶酪、猪肝等；而水果中含维生素D的较少，只有一些橙子、柠檬等柑橘类水果中含有少量维生素D。
富含维生素d的食物有哪些
答案：富含维生素D的食物主要有以下几种：
1. 鱼类：沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼等。
2. 鱼肝油：鲨鱼肝油、鲸鱼肝油等。
3. 鸡蛋：鸡蛋黄富含维生素D。
4. 牛奶与奶制品：牛奶、奶酪、酸奶、酪梨等。
5. 蘑菇：日光蘑菇、香菇等。
6. 谷类：麦片、燕麦片等谷类食品中有添加维生素D。
7. 猪肝、牛肝等动物内脏。
需要注意的是，维生素D是一种脂溶性维生素，因此摄入过量也会对健康造成影响，建议在医生或营养师的指导下进行摄入。此外，维生素D的主要来源是阳光照射，适量的户(hù)外(wài)活动也有助于提高人(rén)体(tǐ)的维生素D水平。
补钙的水果有哪些
答案：一些富含钙质的水果包括橙子、无花果、桔子、黑枸杞、柿子、石榴、菠萝、芒果、木瓜、草莓等。
含维生素d的蔬菜和水果有哪些
答案：一般来说，蔬菜和水果中维生素D含量较低，主要是因为维生素D主要来自于阳光照射，少量来自食物。但是以下蔬菜和水果中含有维生素D：
1. 蘑菇：蘑菇可以通过阳光照射来合成维生素D，因此是含有维生素D的蔬菜之一。
2. 菠(bō)菜(cài)：菠(bō)菜(cài)中含有一定的维生素D，但含量不高。
3. 南瓜：南瓜含有一定的维生素D，尤其是南瓜籽。
4. 芝麻：芝麻中含有一定的维生素D，但含量不高。
5. 橙子：橙子中含有少量的维生素D，但含量不高。
需要注意的是，在日常饮食中，维生素D的主要来源还是来自阳光照射。如果身体缺乏维生素D，建议通过日常阳光照射、补充维生素D的食品或补充维生素D的药物等方式来进行补充。
缺维生素d吃什么水果和蔬菜
答案：维生素D主要通过阳光照射皮肤合成，而食物中含有的维生素D相对较少。一些含有维生素D的食物包括：
1. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等
2. 蘑菇：晒干的蘑菇可以增加维生素D含量
3. 鸡蛋：蛋黄中含有较多的维生素D
4. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等
5. 豆制品：豆腐、豆奶等
如果缺乏维生素D，建议多晒太阳或者补充维生素D的药物。
哪些食物含维生素e水果和蔬菜
答案：一些含有丰富维生素E的水果和蔬菜包括：杏仁、榛子、花生、菠(bō)菜(cài)、红甜椒、芹菜、西兰花、南瓜、番茄等。
维生素c有哪些水果和蔬菜
答案：维生素C含量比较高的水果和蔬菜有：
1. 椰子：每100克椰子肉含有7.5毫克维生素C
2. 柑橘类水果：例如柠檬、橙子、柚子等，每100克含有30-60毫克维生素C
3. 红辣椒：每100克红辣椒含有142毫克维生素C
4. 绿叶蔬菜：例如菠(bō)菜(cài)、油菜、花椰菜等，每100克含有30-80毫克维生素C
5. 番茄：每100克番茄含有23毫克维生素C
6. 草莓：每100克草莓含有58毫克维生素C
7. 猕猴桃：每100克猕猴桃含有92毫克维生素C
8. 樱桃：每100克樱桃含有7毫克维生素C
9. 火龙果：每100克火龙果含有9毫克维生素C
10. 西红柿：每100克西红柿含有13毫克维生素C。
维生素d有哪些食物
答案：维生素D的食物来源主要有以下几种：
1. 鱼类：沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
2. 蘑菇：在阳光下晒干的蘑菇可以提供一定量的维生素D。
3. 鸡蛋：蛋黄中含有维生素D，但是数量较少。
4. 牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都是不错的维生素D来源。
5. 橙色食物：例如胡萝卜、南瓜、甜椒等，虽然维生素D含量不高，但是它们富含β-胡萝卜素，可以促进维生素D的吸收。
6. 食用菌：例如香菇、杏鲍菇等，也是一些植物类维生素D来源。
需要注意的是，维生素D的吸收还受到许多因素的影响，比如日照量、人的年龄、肤色等等。因此，除了通过食物摄入维生素D，还需要适当的户(hù)外(wài)活动和日光浴，以保证足够的维生素D供应。
维生素d的食物和水果有哪些
答案：维生素D主要存在于动物性食品中，如鱼肝油、肝脏、鱼类（鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等）、蛋黄、牛奶、奶酪等。少量的维生素D也存在于蘑菇、酵母、豆制品等植物性食品中。但是，维生素D的主要来源还是通过阳光照射皮肤合成。
维生素d的食物和水果
答案：维生素D主要存在于动物性食品中，如鱼肝油、鱼类（鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等）、蛋黄、肝脏等。少量的维生素D也存在于植物性食品中，如蘑菇、杏鲍菇、香菇等。此外，一些食品也会添加维生素D，如牛奶、豆奶、酸奶、橙汁等。
维生素e有哪些食物和水果
答案：维生素E丰富的食物和水果包括：
1. 杏仁、坚果、花生等坚果类食品
2. 鳕鱼、三文鱼、沙丁鱼等鱼类
3. 番茄、红椒、菠(bō)菜(cài)、甘蓝等蔬菜
4. 红枣、李子、葡萄干等干果
5. 酪梨、橄榄、椰子等水果
6. 大豆、玉米、小麦等粮食
7. 鸡蛋、牛奶、瘦肉等动物性食品
这些食物和水果都含有丰富的维生素E，可以帮助身体抗氧化、增强免疫力、保护心脏等。
维生素含量高的食物有哪些
答案：以下是一些维生素含量较高的食物：
1. 橙色或深绿色蔬菜，如胡萝卜、菠(bō)菜(cài)、南瓜、甜椒等含有丰富的维生素A和C。
2. 柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等含有丰富的维生素C。
3. 绿叶蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、生菜、芥蓝等含有丰富的维生素K。
4. 鱼类，如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等含有丰富的维生素D和B12。
5. 坚果和种子，如杏仁、核桃、芝麻等含有丰富的维生素E和B族维生素。
6. 肝脏、蛋黄、牛奶等动物肝脏、蛋黄、乳制品等含有丰富的维生素A和D。
7. 瘦肉、鸡肉、豆类等含有丰富的维生素B族。
含维生素a的水果和蔬菜有哪些
答案：含维生素A较多的水果包括：杏、李子、葡萄柚、橙子、柠檬、樱桃、香蕉、西瓜、草莓、木瓜、猕猴桃等。
含维生素A较多的蔬菜包括：胡萝卜、菠(bō)菜(cài)、南瓜、甜菜、芹菜、番茄、辣椒、紫甘蓝、豆角、芦笋等。
补钙食物有哪些
答案：补钙食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼类（如鲑鱼、鲤鱼、沙丁鱼等）、蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、芥菜、油菜、西兰花等）、坚果（如杏仁、核桃、花生等）、海带、紫菜等。