含维生素d的食物和水果
答案：含维生素D的食物主要有以下几种：
1. 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼等。
2. 鸡蛋：尤其是蛋黄中含有丰富的维生素D。
3. 牛奶和奶制品：比如酸奶、芝士、黄油等。
4. 蘑菇：尤其是在阳光下晒干的蘑菇，维生素D含量会更高。
5. 瘦肉和内脏：比如猪肝、牛肝等。
含维生素D的水果相对较少，但以下几种水果中也含有一定的维生素D：
1. 橙子：橙子中含有一定量的维生素D，但相对其他食物而言含量较低。
2. 杏：杏子中也含有一定的维生素D。
3. 柿子椒：柿子椒中含有少量的维生素D。
含维生素B6的食物和水果
答案：含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼类、牛肉、豆类、坚果、芝麻、蛋黄、燕麦、香蕉等。
维生素d的食物有哪些
答案：维生素D的食物包括:
1. 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。
2. 鱼肝油：比如鲨鱼肝油、鳕鱼肝油等。
3. 蛋黄：蛋黄中含有少量维生素D。
4. 牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
5. 蘑菇：蘑菇中含有维生素D2。
6. 豆类：比如豆腐、黄豆、黑豆等。
7. 鸡肝：鸡肝中含有较高的维生素D。
需要注意的是，维生素D的摄入主要来源于阳光照射，身体可以自行合成。如果长期缺乏阳光，建议适当增加上述食物的摄入量或者通过口服维生素D补充剂来补充。
含维生素E高的食物水果
答案：一些含有丰富维生素E的水果包括杏，杏仁，榛子，花生，葵花籽，松子，核桃，南瓜籽等。
含维生素d的食物和水果有哪些
答案：含有维生素D较多的食物主要有鱼类（比如鲑鱼、鲷鱼、金枪鱼等）、蛋黄、牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼肝油等；水果中含有维生素D的较少，但紫外线照射下的蘑菇含有较高的维生素D。
什么食物含维生素d
答案：一些含有维生素D的食物包括鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼等），蘑菇，鸡蛋黄，奶制品（比如牛奶、酸奶、芝士等），以及饮食中添加的维生素D强化食品（比如某些谷类、果汁、豆奶等）。但是维生素D的主要来源是阳光，皮肤暴(bào)露(lù)在阳光下可以自行合成维生素D。
富含维生素d的食物和水果
答案：富含维生素D的食物主要包括鱼类（比如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼等）、蘑菇、鸡蛋、牛肝、奶酪等。水果中富含维生素D的比较少，但是柑橘类水果中含有一定量的维生素D，比如橙子、柠檬等。此外，经过人工添加维生素D的食品也比较常见，比如牛奶、豆奶、谷类早餐麦片等。
含有维生素d的食物和水果
答案：含有维生素D的食物主要有鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶酪、酸奶、沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼、鲱鱼等；水果中含有维生素D较少，但一些橙色的水果如橙子、柑橘、番茄、菠萝等含有一定的维生素D。此外，人(rén)体(tǐ)可以通过阳光照射皮肤来合成维生素D。
含维生素D的食物和水果
答案：含维生素D的食物主要有鱼肝油、鲱鱼、鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、沙丁鱼、鲶鱼、鲨鱼等；含维生素D的水果较少，但橙子、柑橘、菠(bō)菜(cài)、芦笋等含有少量的维生素D。
含维生素d高的食物有哪些
答案：含维生素D高的食物有鱼肝油、鱼类（三文鱼、沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼）、蘑菇、鸡蛋黄、牛奶、奶酪等。此外，一些加工食品和谷物也可能被强化了维生素D。
富含维生素d的食物有哪些
答案：富含维生素D的食物包括鱼肝油、鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、蘑菇、奶制品、鸡蛋和瘦肉等。此外，经过加工的食品，如饮料、谷物和果汁等也可能被强化为维生素D。
含维生素多的水果和食物
答案：含丰富维生素的水果和食物有：
1. 橙子、柠檬、柚子、橙汁等柑橘类水果，富含维生素C；
2. 草莓、猕猴桃、芒果、木瓜等水果，富含维生素C和维生素E；
3. 红枣、葡萄干、杏干等干果，富含维生素B族；
4. 菠(bō)菜(cài)、西兰花、胡萝卜、南瓜等蔬菜，富含维生素A和维生素C；
5. 瘦肉、鸡胸肉、鱼类等动物性食品，富含维生素B族和维生素D；
6. 奶类、豆类、坚果等植物性食品，富含维生素B族和维生素D。
含维生素E的食物和水果
答案：含维生素E的食物和水果有哪些？
答案：含维生素E的食物和水果有：
1. 麦胚油：是维生素E的最(zuì)佳(jiā)来源之一。
2. 坚果：如杏仁、开心果、核桃等，都富含维生素E。
3. 绿叶蔬菜：如菠(bō)菜(cài)、油菜、芹菜等，都含有适量的维生素E。
4. 水果：如番茄、葡萄、草莓等，也含有一定量的维生素E。
5. 鳕鱼、三文鱼、虾等海鲜也是维生素E的良好来源之一。
6. 全麦面包、燕麦片等粮食也含有一定量的维生素E。
总之，维生素E是一种重要的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自(zì)由(yóu)基的损伤。建议我们平时多吃上述含有维生素E的食物和水果，以保持身体健康。
含维生素d的食物和水果蔬菜
答案：含维生素D的食物主要是鱼类和蘑菇。其中，鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳕鱼、沙丁鱼等是维生素D含量较高的鱼类；而蘑菇中含有的维生素D2也具有一定的效果。此外，鸡蛋、牛奶、奶酪、肝脏等也含有少量的维生素D。
水果蔬菜中含维生素D的非常少，只有一些蘑菇或蘑菇制品中含有一定的维生素D2，如香菇、杏鲍菇、木耳等。因此，建议通过摄入鱼类、蘑菇、鸡蛋、牛奶等食物来补充维生素D。如果身体缺乏维生素D，可以在医生的指导下使用维生素D补充剂。
维生素d的食物和水果
答案：维生素D的主要来源是阳光，但也可以通过食物摄取。一些富含维生素D的食物包括：
- 鱼：比如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
- 鱼肝油：比如鳕鱼肝油、鲨鱼肝油等。
- 蛋黄：鸡蛋黄中含有较高的维生素D。
- 奶制品：牛奶、乳酪、酸奶等。
一些富含维生素D的水果包括：
- 香蕉：虽然维生素D含量不高，但香蕉中含有钾、镁等对身体有益的营养素。
- 橙子：橙子中含有丰富的维生素C，但也含有少量的维生素D。
- 草莓：草莓中含有丰富的维生素C、钾、钙等营养素，也含有少量的维生素D。
维生素d的食物和水果有哪些
答案：维生素D的主要来源是阳光，但是也可以通过食物和补充剂来获取。以下是一些富含维生素D的食物和水果：
1. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼等。
2. 鱼肝油：鲨鱼肝油、鳕鱼肝油等。
3. 鸡蛋：蛋黄中含有较高的维生素D。
4. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。
5. 蘑菇：蘑菇在阳光下暴晒后会产生维生素D。
6. 橙子：橙子中含有少量的维生素D。
需要注意的是，食物中的维生素D含量一般比较低，建议在医生或营养师的建议下进行补充。
含维生素B2多的食物和水果
答案：一些含有丰富维生素B2的食物和水果包括:
1. 肝脏
2. 牛奶和奶制品
3. 鸡蛋
4. 瘦肉
5. 绿叶蔬菜，如菠(bō)菜(cài)、甘蓝等
6. 蘑菇
7. 燕麦
8. 紫菜
9. 杏仁和其他坚果
10. 草莓
11. 橙子
12. 柠檬
13. 葡萄干
14. 红枣
15. 猕猴桃等。