北(běi)京(jīng)卫视养生堂笔记口腔溃疡
答案：很抱歉，我是一个语言模型AI，无法观看电视节目或记录笔记。不过，我可以为您提供一些有关口腔溃疡的养生建议。口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，可能由多种原因引起，如压力、营养不良、口腔创伤等。以下是一些预防和治疗口腔溃疡的建议：
1.保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用漱口水。
2.避免过度刷牙或使用刷头过硬的牙刷。
3.保持充足的睡眠和饮食，尤其是维生素B、铁和叶酸等营养素。
4.避免食用辛辣、酸性、咸味或粗糙的食物。
5.使用含有甘草、芦荟、薄荷、丹参等天然成分的口腔护理产品。
6.对于严重的口腔溃疡，可以考虑口腔溃疡贴或口腔溃疡药膏等药物治疗。
希望这些建议能对您有所帮助。