便溏吃哪种有益菌
便溏可以考虑补充益生菌，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中双歧杆菌可以帮助维持肠道菌群平衡、增强免疫力、改善便秘、缓解腹泻等。建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的益生菌产品。
维生素b17含量最多的食物
维生素B17（也称为苦杏仁甙）含量最多的食物是苦杏仁和苦杏仁仁。其他含有较高量维生素B17的食物包括苹果籽、杏仁、桃仁、樱桃、草莓、葡萄籽、芝麻等一些坚果和种子。需要注意的是，苦杏仁含有一定的毒性，过量食用可能导致中毒，因此应适量食用。
菊糖的功效与作用
菊糖是一种天然的低聚果糖，具有以下功效和作用：
1. 促进肠道健康：菊糖可以作为益生元，促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。
2. 降血糖：菊糖可以减缓血糖的上升，降低血糖峰值，有助于控制血糖。
3. 增强免疫力：菊糖可以增强机体的免疫力，提高人(rén)体(tǐ)对疾病的抵抗力。
4. 降低血脂：菊糖可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油，有助于预防心血管疾病。
5. 促进钙吸收：菊糖可以促进钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松症。
总之，菊糖具有多种保健功效，是一种非常有益的营养素。
蛋白质粉的功效与作用及食用方法
蛋白质是人(rén)体(tǐ)所需的重要营养素之一，它对增强肌肉、维持身体健康、提高免疫力等方面都有着重要作用。蛋白质粉是一种含有高浓度蛋白质的食品补充剂，常用于增强肌肉、促进肌肉修复，同时也有助于控制饥饿感和维持饱腹感。
蛋白质粉的食用方法可以根据个人需求和喜好来选择，通常可以将蛋白质粉加入奶制品、果汁或者水中，搅拌均匀后饮用。建议在运(yùn)动(dòng)前、运(yùn)动(dòng)后或者餐前餐后30分钟内食用，以提高蛋白质的吸收效果。
需要注意的是，蛋白质粉并不是万能的，过量食用或者替代正常饮食可能会对身体造成负面影响。建议在咨询专业医生或营养师的建议后，合理食用蛋白质粉。
含黄酮类最多的食物
含黄酮类最多的食物是黄豆和豆制品，如豆腐、豆浆、黄豆芽等。此外，黑豆、绿豆、红豆、赤豆等豆类也含有丰富的黄酮类化合物。其他含有黄酮类的食物还包括洋葱、苹果、橙子、柠檬、葡萄柚等。
乳酸菌的作用与功效
乳酸菌是一种益生菌，可以促进肠道健康，增强免疫力，改善消化功能等。具体来说，乳酸菌可以：
1. 促进肠道健康：乳酸菌可以抑制有害细菌的繁殖，维持肠道菌群平衡，预防肠道疾病。
2. 增强免疫力：乳酸菌可以刺(cì)激(jī)免疫系统，增强机体的抵抗力，预防感染和疾病。
3. 改善消化功能：乳酸菌可以分解食物中的复杂碳水化合物、蛋白质和脂肪，促进消化吸收，缓解胃肠道不适。
4. 预防过敏：乳酸菌可以减少过敏原的吸收，降低过敏反应的发生率。
总之，乳酸菌是一种非常有益的微生物，在日常生活中可以通过饮食或补充乳酸菌制剂来获得其益处。
海藻片的功效与作用
海藻片是从海藻中提取出来的一种食品添加剂，主要功效和作用包括：
1. 降低血脂：海藻片富含多种海藻多糖和藻胶酸等成分，能够有效地降低血脂，预防心血管疾病。
2. 保护肝脏：海藻片中含有丰富的多糖和多种微量元素，能够促进肝细胞的再生和修复，保护肝脏健康。
3. 抗肿瘤：海藻片中的多糖和多种生物活性物质具有一定的抗肿瘤作用，可以增强免疫力，对癌症有一定的预防和治疗作用。
4. 降血压：海藻片中的海藻多糖和多种微量元素能够扩张血管，降低血压，有助于预防高血压。
总之，海藻片具有多种保健功效，是一种营养丰富、健康的食品添加剂。
腹胀不排气解决办法
腹胀不排气可能是由于肠道积气引起的，可以尝试以下方法缓解：
1. 多喝温水：喝温水可以促进肠胃蠕动，缓解积气。
2. 走动：适当的运(yùn)动(dòng)可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
3. 腹部按(àn)摩(mó)：轻轻按(àn)摩(mó)腹部可以促进肠道蠕动，缓解积气。
4. 饮食调整：避免过度饮食或食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。
如果以上方法无效，建议及时就医。