哪些食物含vd3
一些含有丰富维生素D3的食物包括鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鳗鱼）、蘑菇、鸡蛋、奶酪和牛肝。此外，一些加工食品也可能添加了维生素D3，如早餐麦片、橙汁和豆奶等。
哪些食物含铁高
含铁高的食物包括红肉、动物肝脏、贝类、绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、甜菜、羽衣甘蓝等）、豆类（如黑豆、红豆、绿豆等）、干果（如杏仁、核桃、葡萄干等）等。
哪些食物含硒
含硒的食物包括巴西坚果、大蒜、鲑鱼、鳕鱼、土豆、鸡蛋、燕麦、瘦肉、韭菜、洋葱、菠(bō)菜(cài)、豌豆、小麦胚芽等。
哪些食物含硒量高
巴西坚果、蘑菇、海鲜、燕麦、大豆、鸡蛋、瘦肉、麦片、大蒜、洋葱等食物都含有较高的硒含量。
哪些食物含蛋白质高
一些含蛋白质高的食物包括：肉类（鸡肉、牛肉、猪肉等）、鱼类（鲑鱼、金枪鱼等）、豆类（黑豆、绿豆、黄豆等）、坚果（核桃、杏仁、花生等）、乳制品（牛奶、酸奶、芝士等）、蛋类等。
哪些食物含vd最高
一些含有高维生素D的食物包括鱼肝油、鲑鱼、鳟鱼、鲑鱼、金枪鱼、蘑菇、鸡蛋黄和牛肝。但是，最好的来源是日光，因为皮肤可以自己制造维生素D。
哪些食物含钙高
牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼类（如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼等）、绿叶蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、芥菜、韭菜、油菜等）、坚果（如杏仁、核桃、花生等）、水产品（如虾、蟹、贝类等）等都含有较高的钙。
哪些食物含锌高
含锌高的食物包括牡蛎、肝脏、瘦肉、豆类、坚果、海鲜、全麦面包等。
哪些食物含碘
海产品（如海带、紫菜、海藻、海鱼）、牛奶、鸡蛋、瘤胃、豆类、水果（如草莓、葡萄、桃子）、蔬菜（如菠(bō)菜(cài)、芹菜、洋葱、西兰花、胡萝卜）等食物都含有碘。
哪些食物含vb
一些含有丰富维生素B的食物包括:
1. 瘦肉和家禽: 牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡等。
2. 鱼类: 三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鲑鱼等。
3. 豆类和豆制品: 黄豆、绿豆、豌豆、豆腐、豆浆等。
4. 蛋类: 鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋等。
5. 坚果和种子: 杏仁、核桃、花生、燕麦、米等。
6. 绿色蔬菜: 菠(bō)菜(cài)、甜菜、芦笋、西葫芦、油菜等。
7. 全谷物: 糙米、燕麦、小麦、玉米、大麦等。
8. 牛奶和牛奶制品: 酸奶、奶酪、酪蛋白(bái)粉(fěn)等。
哪些食物含vb12丰富
VB12（维生素B12）主要存在于动物食品中，如肉类、禽类、鱼类、蛋类和奶制品等。一些富含VB12的食物如下：
1. 肝脏：猪肝、牛肝、鸡肝等
2. 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等
3. 鱼类：鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼等
4. 蛋类：鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等
5. 奶制品：牛奶、酸奶、乳酪等
6. 食品添加剂：一些谷类食品、豆类食品、酵母等也被添加了VB12，如谷类麦片、豆奶等。
注：素食者或者严格的素食主(zhǔ)义(yì)者需要通过补充VB12的方法来获得足够的VB12。
哪些食物含铜量高
一些含铜量高的食物包括:
1. 肝脏：牛肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏含铜量较高。
2. 海鲜类：螃蟹、贻贝、龙虾、鲑鱼等富含铜元素。
3. 坚果类：杏仁、腰果、核桃、花生等。
4. 全谷物类：燕麦、大麦、糙米、小麦胚芽等。
5. 绿叶蔬菜类：菠(bō)菜(cài)、芹菜、油菜、苋菜、生菜等。
6. 其他：巧克力、豆类、干果等。
哪些食物含锌
一些含锌较多的食物包括牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜（如蟹肉、牡蛎、虾、鱼），豆类（如黄豆、绿豆、豆腐、黑豆）、坚果（如核桃、杏仁、腰果、花生）、奶制品（如牛奶、酸奶、芝士）等。
哪些食物含vD多
一些富含维生素D的食物包括鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、牛肝菌、蘑菇、蛋黄、奶酪、酸奶等。然而，维生素D的主要来源是阳光，人(rén)体(tǐ)皮肤暴(bào)露(lù)在阳光下可以合成足够的维生素D。
哪些食物含磷高
一些含磷高的食物包括鱼、肉、乳制品、豆类、坚果、谷物、鸡蛋等。
哪些食物含vd比较丰富
一些含有丰富维生素D的食物包括鱼类（比如鲭鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等）、蘑菇、蛋黄、奶制品（比如牛奶、奶酪、酸奶等）和麦片等。此外，有些食品也经过添加维生素D来提高其维生素D含量，比如橙汁、豆奶和谷类早餐食品等。
哪些食物含有硒元素
巴西坚果、鲑鱼、鸡蛋、燕麦、大蒜、洋葱、菠(bō)菜(cài)、蘑菇、海带、小麦胚芽等食物都含有硒元素。
哪些食物含vd3比较丰富
含有丰富维生素D3的食物有：
1. 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鳕鱼等。
2. 肝脏：牛肝、鸡肝、猪肝等。
3. 蛋黄：鸡蛋黄。
4. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。
5. 蘑菇：香菇、杏鲍菇、平菇等。
6. 猪肉：猪肉中也含有一定量的维生素D3。
注意：维生素D3主要是通过皮肤吸收阳光中的紫外线来合成的，因此在日常生活中，适当暴(bào)露(lù)在阳光下也是获取维生素D3的一种方式。
哪些食物含vc比较丰富
一些含有丰富维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、番茄、菠(bō)菜(cài)、甜椒、花椰菜、西兰花、草莓、木瓜等。
哪些食物含铁
红肉、鸡肉、鱼类、贝类、绿叶蔬菜、豆类、干果、全麦面包、麦片等食物都含有铁。
含vd高的食物排行榜
以下是含有维生素D高的食物排行榜：
1. 蘑菇：蘑菇是维生素D的良好来源，特别是紫外线照射后的蘑菇。
2. 鲑鱼：鲑鱼含有丰富的维生素D和omega-3脂肪酸，有助于保持心脏健康。
3. 鳕鱼：鳕鱼是维生素D的良好来源，尤其是北极鳕鱼。
4. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的维生素D。
5. 奶酪：奶酪是维生素D的良好来源，尤其是瑞士奶酪和切达奶酪。
6. 芝士：芝士是维生素D的良好来源，尤其是蓝纹芝士和cheddar芝士。
7. 牛奶：牛奶是维生素D的良好来源，尤其是加入了维生素D的牛奶。
8. 酸奶：酸奶是维生素D的良好来源，尤其是加入了维生素D的酸奶。
9. 猪肝：猪肝是维生素D的良好来源。
10. 橙汁：加入了维生素D的橙汁也是维生素D的良好来源。