偏凉性的蔬菜和水果有哪些
一些偏凉性的蔬菜和水果包括：
- 蔬菜：黄瓜、西红柿、茄子、菠(bō)菜(cài)、生菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等。
- 水果：西瓜、草莓、柚子、橙子、柠檬、柿子、香蕉、梨等。
需要注意的是，偏凉性并不是绝对的，也会受到季节、地域、烹饪方式等因素的影响。在膳食搭配时，应当根据个人(rén)体(tǐ)质和需求进行搭配，适量食用。
十大寒性蔬菜排名
1. 白菜
2. 菠(bō)菜(cài)
3. 芹菜
4. 韭菜
5. 豆芽
6. 青菜
7. 莴笋
8. 空心菜
9. 菜花
10. 竹笋
维生素e的水果和蔬菜有哪些
一些富含维生素E的水果和蔬菜包括：
1. 杏仁
2. 花生
3. 番茄
4. 菠(bō)菜(cài)
5. 南瓜
6. 红甜椒
7. 鳄梨
8. 红枣
9. 菜籽油
10. 芝麻籽
11. 芒果
12. 菠萝
13. 草莓
14. 橙子
15. 葵花籽。