Q1：男人工作經常熬夜加班，該給他吃些什麼補身體呢？
本周過去之後，2017就要結束了。年底了，沖刺、加班、熬夜成了家常便飯。
如今，“熬夜”已經不是什麼流行的詞，可是仍有那麼多人為了工作和應酬不得不熬夜。當然，也有人因為追劇遲遲放不下手機，一集又一集接著看。
長期熬夜的危害，眾所周知。在這里，首先要奉勸大家，少熬夜，早點睡。
如果熬夜不可避免，有什麼辦法可以補救？
熬夜過後，眼睛最受傷
熬夜過後，眼睛最受傷。此外，隨著電腦的普及，很多人每天的工作就是盯著電腦。久而久之，視力越來越差。怎麼辦？胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，對人體預防視力減弱有一定效果。所以，如果你整日經常對著電腦，可以多吃點胡蘿卜，補肝明目，保養視力。
健忘、易怒都與熬夜有關
熬夜過後，第二天睡不醒、眼睛睜不開，健忘、易怒、反應遲鈍、焦慮不安等問題都會隨之而來。吃一點魚，也許會有所幫助。很多人都知道魚是好東西，尤其是深海魚，富含多種營養物質，對視力、肝髒都有益處。
內分泌紊亂怎麼辦？
吃肝對眼睛好，對熬夜的人也不例外。豬肝中富含維生素A，能夠緩解眼部的干澀和疲勞。另外，人體熬夜之後，內分泌系統紊亂，體內的毒素嘗嘗不能得到有效排解，補充豬肝，有助於身體排毒。
專業支持：
遼寧中醫藥大學附屬醫院主任醫師：盧秉久
遼寧省名中醫、主任醫師、博士生導師，中華中醫藥學會肝膽分會副主任委員。
WWW.B※AzhIsHI.COmQ2：男人經常熬夜吃什麼好
男人難免要熬夜的，那麼為了健康著想，男人熬夜吃什麼好呢?男性偶爾熬夜，只要此後的睡眠、營養跟上去，基本無大礙。然而，由於現代白領大多工作繁忙，身體多少存在氣虛等亞健康症狀，而熬夜則會使症狀加重，因此，也要注意飲食調理。1、消痛清熱：生地燉鴨蛋用料：生地20克、鴨蛋1至2個。做法：加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。2、補腎強骨：豬腰燉杜仲用料：杜仲25克、豬腰子1個。做法：隔水燉上述材料1小時。3、益氣解痛：粉葛生魚湯用料：粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內髒。做法：加水適量共煲，魚熟後放入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯。4、清火降壓：夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。做法：上述材料同煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁。
Q3：男人經常熬夜吃什麼菜好？
熬夜者的飲食調理： 豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水/ 1小時。每日或隔日服食1次，具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後干咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。蛋熟後去殼，再放回原汁中/ 20分鍾。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每周2－3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入生姜絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
Q4：男人經常加班熬夜，保健應該吃什麼好？
加班熬夜容易陰虛上火，所以多喝水、多吃水果蔬菜、多吃粗糧，少吃燒烤、油炸等食物。具體如下：
男人熬夜多吃養胃下火食物
經常熬夜，如果總是處於空腹狀態，容易導致胃酸分泌增加，刺激腸胃，引發腸胃疾病，而且還容易導致上火症狀出現，這種情況下，晚上可以多吃一些小公尺粥，南瓜，面條，山藥等養胃的食物，還可以多喝一些枸杞菊花茶，既能降火，還有清肝明目的作用。
男人熬夜多補充維生素
男人熬夜應該多吃含維生素A和維生素B的食物，如韭菜等，這些食物不但有助於保護眼睛，而且能參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，有助於安定神經，緩解失眠，同時還能有效緩解因熬夜導致的皮膚問題。
男人熬夜多吃補腦健腦食物
男人經常熬夜容易導致身體記憶力和免疫力下降，睡眠不足等問題，多吃一些核桃，牛奶，小公尺粥等食物有助於補腦健腦，黑木耳，芝麻，海帶，枸杞等食物有助於增強人體免疫力，對男性熬夜後滋補非常重要。
男人熬夜多吃補腦健腦食物
男人經常熬夜容易導致身體記憶力和免疫力下降，睡眠不足等問題，多吃一些核桃，牛奶，小公尺粥等食物有助於補腦健腦，黑木耳，芝麻，海帶，枸杞等食物有助於增強人體免疫力，對男性熬夜後滋補非常重要。