Q1：男生怎樣減肥最快最有效的方法，大家認為呢？
您好，減肥瘦身其實是一個長跑運動，脂肪不是一天就堆積形成的，所以減脂減肥也不能太快速，市面上的快速減肥的方法基本對身體都是有害的。不過男生來說，相對於大多數女性擁有較高的新陳代謝的能力還有運動能力，所以如果從快速和有效的方面來說，透過調節飲食搭配和適當的運動是既健康又有效的減肥方法。
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Q2：男生太瘦了想增肥方法
您可以考慮吃
第一名：朱古力餅干。每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片朱古力餅干吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的朱古力餅干來充飢吧。不過您知道朱古力餅干里頭到底有哪些東西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用朱古力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
第二名：朱古力棒。每天吃一條，熱量約280cal，一年增肥變胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實在的朱古力棒，是不是您充飢的小零嘴？如果您真的用朱古力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條朱古力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的朱古力、內含的濃濃焦糖和土豆的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。
第三名：罐裝果汁。每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
第四名：普通可樂。每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年增肥變胖8公斤。
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多余的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
第五名：啤酒。每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
Q3：男生減肥有效的方法有哪些？
胖補氣，瘦補血，偏胖的人要減肥不如補補氣，補了氣，人體排泄的就多，自然就瘦了，餓肚子會把身體餓壞，吃減肥藥那是刺激腸胃蠕動，也就是腹瀉拉肚子，是讓你失去水分，其實並沒瘦。”做俯臥撐是個最好的減肥方法！
Q4：追一個男生有哪些有效的方法？
妹子，首先你要確定，這個男生是不是你想要的類型，你對他了解多少，很多人的通病，需要大家幫助，要先說明情況嘛
1自身情況（身高，相貌，性格）（學生？工作？）
2對方的情況（身高，相貌，性格）（學生？工作？）
你對他的了解狀況
1你們的三觀一致嗎？
2他對你的態度？（反感？，喜歡？，不討厭？或許他喜歡我？）
3.他喜歡什麼類型的女生？
首先他不反感你你就可以和他接觸解除，找機會單獨聊聊天，只有兩個人在單獨的時候才容易說心里話，這樣就能看出你們適不適合，生活中會不會有摩擦
如果上一步沒問題的話，你就可以下一步了，問下他怎麼對待感情，喜歡什麼類型的女生，每個男人都有自己的喜好，並不是所有人都認為范冰冰漂亮的。
如果你不是他喜歡的類型那麼就只有兩個辦法了，1改變自己2改變他
如果以上都沒問題了。找個合適的時間約他出去看看電影，讓他陪你逛逛街，增加兩人獨處的時間。借口很簡單啊， 餵有沒有空啊，我有兩張電影票。XX給我的，她本來要和她男朋友去的後來有事不能去了，便宜我了。你陪我一起去唄。就今天晚上。你一定來啊，我一個人害怕。
餵餵。來XX商場找我啊，我想給XX買個生日伴手禮，但是我比較糾結，你來幫我出出主意，你比較有眼光的啊，我請你吃肯德基。
等等等。時間久了相信他也慢慢適應有你的生活了。找個機會一舉拿下。但是請注意，女生在戀愛中千萬不要太主動會吃大虧。
以上祝福你們嘍~