來月經的時候吃什麼東西最好

Q1：失眠的時候吃什麼東西比較好？

沒經歷過失眠的人，永遠不知道睡眠到底有多重要！

長期失眠睡不好覺，不僅會長黑眼圈，皮膚會變差，毛孔粗大，長痘痘，而且身體會長胖，嚴重的還會掉頭發。

需要強調的是：失眠盡量不要吃安眠藥，最好是透過調整飲食習慣、作息習慣和心理狀態慢慢的使睡眠調整到正常狀態。

1. 牛奶

我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助我們盡快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。

2.核桃

核桃是一種滋養品，經常吃些可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。

3.桂圓

桂圓性味甘溫，能夠補益心脾、養血安神，可治療失眠健忘，神經衰弱。

一次不要吃太多，容易上火。

4.蓮子

蓮子有安心養神的功效，心煩夢多失眠者，可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服下。

5.食醋

太累而睡不著覺時，可取食醋適量放入溫水內慢服。

Q2：月經的時候吃什麼東西最好

月經期的飲食調養
月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干淨後1~5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、苹果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經期間，還應補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食欲差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
月經期的飲食宜忌
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。
(1)忌生冷，宜溫熱:祖國醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
(2)忌酸辣，宜清淡:月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
(3)葷素搭配，防止缺鐵:婦女月經期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15~50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。

Q3：想知道在剛拔完牙的時候吃什麼東西最好？

我剛拔完智齒的時候，嘴巴都張不開，並且痛到不知道餓，不想吃飯，當時，老公給我熬的粥，每天都是各種粥，吃完記得漱口哦。祝早日康復。

Q4：吃面包的時候夾什麼東西最好吃？

本人陳重山，作為一名傳統中國人，我認為吃西式面包的時候，抹上豆腐乳比較符合我們的口味，這樣我才能勉強入口。而加黃油什麼地，我壓根就吃不下。當然了，夾上培根，也就是中國的咸肉，其實味道還過得去。

對了，重口味的可以在吃面包的時候，加上臭腐乳，那個滋味覺得是無與倫比的，而且你一吃面包，你身邊的人都會躲避三尺，為的是讓你有一個安靜的環境，好好享受你的臭腐乳面包。

怎麼樣？陳重山說得你心動了嗎？哪一次，你帶瓶臭腐乳，來到公共場合，抹在面包上。我陳重山保證，你還沒有使用，你就會得到眾人眾星捧月般的目光的。