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打籃球簡單的過人技巧

Q1:打籃球有什麼簡單實用的過人技巧嗎?

突破過人最簡單、最基礎的一招:還沒運球或別人傳球的時候,雙手握緊球,右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步,同時雙手將球往相同方向擺去,動作要連貫。

迅速踏出一只腳之後,對方如果站立不動,則快速向那個方向運球突破;如果迅速踏出一只腳之後,對方被給晃到了,也向相同方向傾倒,則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上),迅速從那個方向運球突破。

晃人效果最好,艾弗森成名絕技:用習慣性的那只手運球,比方說用右手,運球到對方跟前,當球停在右手掌的時候(手掌不可向上,那是屬於提球犯規的)右手向右上方伸展,也就是將球往右上方推動,於此同時,肩膀要晃動(晃人效果好不好,關鍵在於此)、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動,這樣的話,給對方造成一個視覺效果就是:已經向右上方突破。

其實不一定,因為是有心里准備的,右腳可以迅速借力收回並邁向左上方突破,而對方沒有心理准備,則其重心一個勁地往右方傾斜,一時間無法轉向左方移動。這樣,就立馬能夠突破他的防線了。

這一招要練好的話,關鍵在於肩膀晃動,只要練得好,在節奏比較快的時候,就能像艾弗森那樣把人晃倒。

突破時最實用的招數:胯下運球。

運球至對方跟前,右腳迅速向左上方邁出(或左腳向右上方邁出),對方的重心勢必向那個方向移動,此時則立馬用左手(或右手)將球從胯下運往右手(或左手),球到達右手(或左手)後,左腳(或右腳)立即變向,往右上方(或左上)移動,並低頭用肩膀擋住對方的腹部,使其無法攔截,擋住了他的去向,已經與他在於同一水平線,他自然就無法繼續施加防守了。

從上面那一招改變而來的,難度比較大的胯下二次運球:

運球至對方跟前,右腳向右邁出,左手將球從胯下運向右手,同時上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出,假裝要從右側突破,當對方的重心向右移動之後,右手立馬變向,將球從胯下運向左手,並迅速往左上方運球突破。

變向運球:運球至對方跟前,右手掌控籃球(猶如用手腕將球勾住一般),從胸前向左方推動,同時上半身向左方傾斜,做出要從左方突破的動作,如果對方被騙了,重心左移,那麼,當球要離手的瞬間,右手則變向將球勾回右腳這一邊,並迅速從右上方突破上籃。

V型運球:

運球至對手跟前,上半身前傾,雙手從胯下或者在正前方進行V型運球,在運球的同時,需要做到:球若從左手運向右手,則上半身向右傾斜;從右手至左手,則向左傾斜,重復兩次以上,對手必定會判斷錯誤而向某方向前傾,此時,立即從相反方向運球突破。

三步上籃一般都是晃人後的動作,但有一招可以從對手的跟前突破上籃:

左手運球,跑至對手跟前(越貼近越好),在貼近的一瞬間,左手拍球,等球反彈至左手的時候,左手將球從腰間傳給自己的右手,在做這一些列動作的時候,向右三步上籃。這一動作講究速度、連貫,用起來效果不錯。

Q2:打籃球過人的技巧

突破過人最簡單、最基礎的一招:還沒運球或別人傳球給你的時候,雙手握緊球,右腳(或左腳)向右上方(或左上)踏出一步,同時雙手將球往相同方向擺去,動作要連貫。
當你迅速踏出一只腳之後,對方如果站立不動,你則快速向那個方向運球突破;如果你迅速踏出一只腳之後,對方被你給晃到了,也向相同方向傾倒,你則立馬把右腳(或左腳)腳踏向左上方(或右上),迅速從那個方向運球突破。
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Q3:打籃球時有哪些好用的過人技巧?

如何練習籃球過人技巧?掌握艾弗森這5招,對手貼身也不怕!

NBA球星都有自己獨特的球技,在賽場上也正是這些技巧發揮著獨特的作用。艾弗森的突破是聯盟中最無解的,無人能阻擋他得分的欲望,就連當時的喬丹科比都為之折服。今天就為大家帶來5招艾弗森高效籃球過人技巧,再也不怕防守者的貼身防衛了。

交叉步突破

以右腳為中心腳,雙腳跨開,兩膝蓋略微彎曲,向下降低身體重心,籃球保持在胸部和腹部之間。在向前突破時,左腳迅速向內側蹬地,身體略微向右轉,左肩向前壓低,重心向前移動,左腳向前邁出到右側,將球帶到右側,繼續運球,中心腳迅速向前邁出一步超越防守。

蝴蝶穿花

在開始移動前,右腳向左邁出一步,右腳離左腳尖不能夠太遠,在左手運球時,腳向右側跨開。左腳在接觸地面時右腳快速向右跨,與此同時,轉換到右手運球,當右手將球從地面拍起時,身體迅速拉開向右邊轉動。右手掌放在球的右側,右手臂夾在身體的腰部,眼睛盯向對手。

同樣是交接運球,看到有人在內線防守,右腳跨進的同時並急停,左腳立即跟隨到右腳並屈膝成投籃姿勢,突然急停腳後撤進行跳投。

變速控球

為了突破對手的防守可以學習變速控球,你也可以學習突然改變方向的技巧來突破防守者。變速控球除了改變運球速度之外,還需要改變運球的高度。用小步伐靠近對手,隨後突然加速,步伐跨度也增大,並將運球高度降低到膝蓋位置左右,迅速向前突破。變速運球需要大量的練習時間才能有明顯的效果。

投石問路

根據籃球規則,接球後只有一次運球,如果你停球則無法再次運球。如果繼續則是二次運球。但科比的妙招投石問路是運球接假跳投然後再運球,其本質就是換手運球。

右腳跨出,運球向對手的左肩方向假跳,這有點像右切的樣子。在右腳接觸地面後,急停,低頭並看向對手的腳後跟。重心盡可能的壓低,左手做出假裝停球的動作,突然頭抬起投來,並擺出急停跳投的姿勢。左手其實並沒有接觸過球,還是右手一直在運球,然後快速換上左手。

防守隊員因為被假跳投欺騙,他的重心一時間向上浮了一下,借此機會左切,左腳跨入禁區投球得分

轉身突破

(1)後轉身突破

以左腳為中心腳,背對籃球框站好,兩只腳對立打開,雙腿彎曲並降低重心,兩只手將球置於腹部前面。在突破時,以左腳為中心軸向右轉身,右腳向右後方快速跨出,上半身向右轉動,右手往右腳前方運球,同時左腳向內側快速蹬地,朝籃筐方向運球突破防守員的防守。

注意控制好重心的偏移方向,右腳在向跨出的時候,腳尖的方向也必須正確,左腳向內側蹬地時要有力度。

(2)前轉身突破

以左腳為中心腳,突破時,重心偏向左腳上,右腳向內側蹬地,以左腳是中心,右腳在前轉身後向籃球筐方向跨出,左肩膀下壓,右手運球的同時左腳蹬地面,向前邁出一步突破對手。

注意重心的偏移以及動作連貫,突破前的假動作要熟練,才能迷惑對手達到突破的目的。

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