靠做运动来减大腿是最靠谱的，因为做运动是最健康并且也最不容易反弹的方式。无论是骑自行车、深蹲、空中蹬腿还是做瘦腿操都是可以的，这些运动都能让腿部快速的瘦下来。
骑自行车的好处应该不用多说吧，这是最直接的锻炼腿部的方式，在骑自行车的过程中双腿需要不断的用力，腿部的肌肉一直都在运动，脂肪一直在燃烧，时间长了腿也就瘦下来了。
再就是深蹲，深蹲也是不错的运动方式，很多人以为深蹲会让腿部变得更加粗壮，其实事实根本不是如此。深蹲是能有效锻炼到下半身肌肉的，能起到提臀瘦腿的功效。
深蹲的时候一定要保持腰部挺直，速度不能过快，动作尽量标准一些。
再就是空中蹬腿，这种运动其实和蹬自行车很有相似之处，只不过空中蹬腿是躺着的时候进行。
还有就是做瘦腿操，很多的瘦腿操都是真有效果的，瘦腿操能让腿部肌肉快速活动起来，时间长了腿部也就慢慢瘦下来了。
所有的运动都需要坚持，时间长了就能看到腿部的变化。
瘦大腿肚的最快方法