Q1：減重和減脂的區別？
減重和減脂的區別是減重減掉的是體重，而減重減掉的是脂肪。
不清楚的人總會把減肥等同於減脂，以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結果。但其實，減脂和減肥之間有著天壤之別。單純的減肥減掉的是體重，其中包括了脂肪和肌肉。而減脂指的就是減少脂肪，降低體脂率。減脂會是更加健康的一種減肥方式。單純減肥會減掉肌肉，而肌肉含量減少，人的基礎代謝率就會下降，免疫力也會下降，瘦下來以後容易反彈，而且這種瘦並不是健康瘦。減脂的話，在減少脂肪含量同時保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。
減重一斤需要消耗多少卡路里
有資料表明，想減掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的熱量。所以，也意味著，一般人只要攝入3500大卡的熱量就會妥妥的長胖一斤。
人體消耗熱量
=
人體基礎代謝需要的基本熱量
+
體力活動所需要的熱量
+
消化食物所需要的熱量
在人體的消耗熱量中，最主要的是人體基礎代謝，人體基礎代謝在一定的年齡階段是相對穩定的。公式中等號後面的三部分消耗熱量，最能夠自主控制變化的是體力活動所需要的熱量。
所以，要增加熱量的消耗來提高減肥效果，就需要提高基礎代謝，增加體力活動量。
而提高基礎代謝的最佳方式就是運動，增加體力活動的最佳方式也是運動。也可以配合排毒減肥茶。要想100%的盡快瘦下來，運動是減肥的必選之項。
Q2：減肥和減脂的區別在哪？倩狐
一、減肥減的是脂肪和體重，減肥成功後人的體重會下降；而減脂卻不一定會讓體重下降。
二、減肥減的是脂肪，而減脂減的是人體的脂肪含量百分比。
三、減肥是肥胖人群使用的名詞，而減脂是健身人群使用的名詞。
Q3：減肥，減重，減脂的區別分別是什麼？
減肥~~把體形鍛煉成苗條，勻稱的身材~~~讓人看上去舒服點~~也就是說不胖就是減肥了~ 減重~~減輕體重，把身上多余的贅肉減掉~保持身體健康~~~ 減脂~~其實跟減重的意思差不多~~多余的脂肪也就是外表看上去的贅肉~~ 基本上這三個說法都是一種效果~~~讓身體輕盈，保持體形優美~~~
Q4：減重和減脂有什麼區別？減脂過多對身體有影響嗎？
減重和減脂有區別，減脂過多對身體有影響。現在很多的人都是以瘦為美，想讓自己變得更加的瘦，不管用什麼辦法，在短期內降得很多都是多身體多多少少有一定的傷害的。很多人認為減肥就是減肥，不知道有減脂或者減重的區別。那麼小編今天來給大家講一講，減脂和減重有什麼區別。
我們一個人的體重指的是骨骼和脂肪的重量，也就是自己上稱的總重量。有的人因為自己的肌肉特別大，給人看起來非常的壯體重特別的重的現象，其實真實的體重不一定是很重。當我們上稱的時候發現數值減少，這里要注意不一定是自己的脂肪減少了，也可能是體內的水分，或者是肌肉的減少所以這不能認為是自己瘦了。減脂也就是說把身體的脂肪減下去，這個理念是非常的健康的，而減重可能只是簡單的減掉身體的水分。減重主要說的就是讓體重減輕，主觀的說就是體重稱上的數值在減小，但是從身體上看來還是看不出什麼變化，但是就是這個數值就是很多人非常關心的一個數值。
那麼減脂過多會對我們的身體有影響嗎？小編在這里告訴大家是有影響的，因為脂肪在我們的身體內，充當一個保護內髒的作用，當我們碰到激烈的撞擊時，就會直接沖擊我們的脂肪，達到一個緩沖的作用，從而保護我們的內髒各個器官。
如果我們身體沒有什麼脂肪，那樣多我們的內髒各個器官是有傷害的。而且脂肪還起到了一個保暖的功能，在外界氣溫低的環境中，脂肪可以保暖。太過於瘦也是不好的。很有可能造成營養不良的現狀，我們還是適當的減脂就好。達到一個健康的水平。
